Лечебные упражнения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Упражнения для укрепления шеи для профилактики и лечения остеохондроза. Лечение остеохондроза шейного отдела в домашних условиях

Ликвидация основного симптома всегда направлена на устранение причины онемения ног, найденной во время проведения диагностических мероприятий, а назначить её может только врач, в индивидуальном порядке для каждого пациента.

приём лекарственных препаратов; мануальную терапию; выполнение упражнений лечебной гимнастики, составленной лечащим врачом; физиотерапевтические процедуры; методики альтернативной медицины.

стероидных и нестероидных противовоспалительных препаратов; хондропротекторов и миорелаксантов; анальгетиков и спазмолитиков; витаминных и минеральных комплексов.

электрофореза и фонофореза; низкоинтенсивного лазерного излучения; гирудотерапии; иглорефлексотерапии; лечебного массажа камнями; моксотерапии; магнитотерапии, а также влияния ультразвука и микротока.

Такие методики запускают процессы регенерации, оказывают биостимулирующий эффект и улучшают кровоснабжение поражённой области.

мёд – его используют для обертываний; спирт – его нужно втирать в ту область, в которой ощущается онемение; любой жир с добавлением сахара – смесь наносится в качестве мази; водка и сирень – настойка необходима для компрессов.

Продолжительность подобного лечения не должна быть меньше двух недель.

Что касается хирургического вмешательства, то оно осуществляется только по индивидуальным показаниям.

Игнорирование симптоматики и отсутствие лечения могут привести к расстройству кровообращения или частичной гангрене нижних конечностей.

Одной из причин онемения ног может выступать позвоночная грыжа, которая являет собой смещение ядра межпозвоночных дисков. Распознать данное заболевание помогут головокружение и сильные боли в позвоночнике, которые отдают в конечности.

Спровоцировать межпозвоночную грыжу может сколиоз, травма позвонка или тот же остеохондроз. В редких случаях данное заболевание может исчезнуть само собой, но зачастую оно требует лечения, а иногда и хирургического вмешательства. При таком недуге может помочь специальный массаж.

Если у человека немеет правая нога, это может говорить о невропатии седалищного нерва. Данное заболевание развивается вследствие межпозвоночной грыжи. Симптомы при данном заболевании могут усиливаться во время ходьбы или сидения.

Также боль может усиливаться при поднятии правой ноги вверх, при этом может возникнуть боль в пояснице или под коленкой, которая имеет пронзающий характер. Многие даже просыпаются потому, что немеет нога ниже колена.

Боль возникает в зависимости от того, в какую сторону направлено выпячивание межпозвоночного диска. Так может неметь не только правая нога, но и левая. Бывает и так, что сначала немеет левая нога, а затем правая. После осмотра чаще всего врач указывает на симптом Лассега.

Но не только при таких заболеваниях немеет нога. Причины могут быть более непредсказуемыми. Например, не совсем известное заболевание – болезнь Рейно. При этом редком заболевании нога немеет в частности в ступнях.

Проблема заключается в расстройстве кровообращения в конечности, что может привести к атрофии и гангрене. Онемение в таком случае имеет приступообразную форму и сопровождается болью и побледнением конечности.

При нейропатии также немеет нога. Причины данного заболевания могут быть довольно разными, например рассеянный склероз, сахарный диабет, ревматоидный артрит и другие. При поражении нервов конечностей, кроме онемения, могут наблюдаться также жжение и боль.

Во время назначенного врачом лечения необходимо соблюдать некоторые правила. В первую очередь следует заняться спортом, это поможет уменьшить приступы онемения ног. Спорт должен быть умеренным. Это могут быть пешие прогулки или езда на велосипеде, а также плавание.

В свою очередь, необходимо прекратить употребление крепкого кофе или чая. Это связано со спазмом кровеносных сосудов, который может возникать при употреблении данных напитков в больших количествах. Из-за спазма может возникать не только онемение, но и судороги.

Горячие каши, такие как овсяная или гречневая, должны стать основным рационом. Пациенты утверждают, что после улучшения рациона, намного меньше немеют ноги. Что делать, если улучшения не наступают, может посоветовать врач.

Чаще всего специалисты могут советовать контрастные ванночки. Их нужно проводить по утрам и вечерам. Это способствует облегчению физического состояния. Во время процедуры нужно опускать ноги то в холодную, то в горячую воду на полминуты.

Повторить необходимо не меньше пяти раз. После окончания процедуры ноги нужно смазать скипидарной мазью и надеть носки, желательно теплые. Кроме того, нужно стараться не переохлаждать организм в зимнюю пору.

Онемение левой руки в период беременности нередко связано с остеохондрозом и другими повреждениями позвоночника. Сейчас наблюдается тенденция к омоложению заболеваний, т.е. болезни, которыми еще несколько десятилетий назад болели только пожилые люди, сейчас все чаще диагностируются у молодых.

Беременность является тем периодом, когда все хронические заболевания начинают обостряться, а скрытые – проявляться.

Нередко позвоночная грыжа приводит к тому, что у женщины начинает неметь рука. Также перенапряжение шейного отдела позвоночника может стать причиной онемения левой руки или пальцев. Часто нехватка витаминов или минералов вызывает онемение, в частности железодефицитная анемия является одной причин онемения руки при беременности.

Беременная женщина каждый месяц набирает в весе, при этом её двигательная активность снижается, что может стать причиной плохого кровообращения и спровоцировать онемение. К тому же увеличивающаяся матка может передавить нервные окончания, что также может стать причиной онемения левой руки.

Также существует множество заболеваний, при которых может неметь левая рука.

В третьем триместре повышается риск отечности, в этот период многие женщины жалуются на онемение пальцев на руке (мизинец, безымянный). Нередко причиной онемения является тесное обручальное колечко.

Беременные женщины, особенно во II и III триместре, зачастую жалуются на преходящую потерю чувствительности некоторых частей тела, и в частности, правой руки.

Онемение правой руки при беременности чаще всего происходит вследствие давления на нервные окончания излишней жидкости, накапливающейся в тканях. Ведь ни для кого не секрет, что при беременности часто возникает отечность конечностей.

В большинстве случаев, чтобы решить проблему затекания конечности, следует проводить специальные физические упражнения для усиления кровообращения в руках.

В принципе, особых поводов для беспокойства быть не должно: онемение руки никак не отражается ни на развитии будущего малыша, ни на течении беременности. Как правило, после рождения ребенка все признаки нарушения чувствительности бесследно пропадают.

Однако для того чтобы облегчить свое состояние, запомните несколько простых правил:

ночное белье должно быть свободным и не содержать плотных резинок, утягивающих кисти рук;
в течение дня старайтесь меньше нагружать руки (особенно если вы занимаетесь вязанием на спицах или любите подолгу просиживать за компьютером);
если чувствуете, что кисти немеют, поднимайте руки кверху, поработайте пальцами, энергично пошевелите плечами. Можно просто хорошо потянуться, растягивая мышцы и наполняя их энергией;
вечером попросите кого-нибудь из домашних сделать вам массаж кистей и плечевого пояса: это восстановит нормальный кровоток в конечностях и послужит хорошей профилактикой затекания.

Если же онемение не проходит на протяжении нескольких минут, во время ближайшего посещения доктора обязательно расскажите ему о проблеме. Возможно, потребуется дополнительная диагностика заболевания.

Лечение онемения пальцев рук направлено на устранения причин, нарушающих нормальное функционирование конечностей. Как правило, онемение бывает по утрам, когда организм еще не полностью проснулся. Многие относятся пренебрежительно к подобной симптоматике, ошибочно считая, что рука затекла из-за неудобного положения, но это не всегда так.

Через некоторое время утреннее затекани будет возникать все чаще и чаще и для того, чтобы пальцы обрели чувствительность, будет требоваться больше времени. В этом случае не лишним будет обратиться к специалисту, для того чтобы предупредить дальнейшее развитие заболевания, которое вызывает онемение пальцев рук.

Затекание пальцев рук может быть психосоматическим нарушением или возникать по более серьезными причинами. Одна из причин онемения, это нарушение кровообращение. В этом случае стоит обратить внимание на то, как часто наступает затекание и возникает оно только на пальцах одной руки или на обеих. Это может говорить о нарушении кровообращения в области головного мозга и шейного отдела позвоночника. В свою очередь нарушение кровообращения может привести к инсульту.
Онемение пальцев рук встречается и у пациентов с повышенным артериальным давлением и повышенным уровнем холестерина в крови. Затекание может появляться при нарушениях в работе эндокринной системы, травмах и воспалениях, при этом немеют не только пальцы, но и кисти рук.
Для лечения онемения необходимо обратиться к неврологу, который проведет диагностику и назначит анализы. Именно от правильности поставленного диагноза зависит эффективность лечения. Категорически запрещено заниматься самолечением, так как это может стать причиной паралича пальцев и все кисти. Лечение зависит от причины, вызвавшей данный симптом.
Если затекание пальцев вызвано остеохондрозом, то для лечения назначают специальные мази и таблетки, которые купируют воспалительный процесс и снимают отечность. В особо запущенных случаях возможно проведение хирургической операции.
При онемении, вызванном полиневропатией, то есть заболеванием периферической нервной системы, лечение представляет собой медикаментозную терапию и физиопроцедуры. Пациент должен выполнять лечебную гимнастику, которая поможет восстановить нормальное функционирование пальцев рук.
Если затекание пальцев рук возникает после ночного сна, то лучшим лечением будет выполнение несложных упражнений. Самые элементарные: сведение рук в замок, сжимание и разжимание пальцев.

Вы курите, употребляете алкоголь и наркотики.
Вы не даете ногам достаточной физической нагрузки.
Вы приняли необычную позу, которая вызвала онемение, но ощущения исчезли после смены положения.
Вы страдаете болезнями позвоночника, в результате которых происходит защемление нервов.
В вашем организме дефицит витамина В12.
У вас есть заболевания артерий типа атеросклероза, облитерирующего эндартериита.
Вы страдаете нейропатией.
Вы перенесли ишемический инсульт.
У вас диагностированы дегенеративные болезни мозга и ЦНС, например, рассеянный склероз и злокачественные опухоли спинного и головного мозга.
У вас есть артрозы, ревматизм, ревматоидный артрит, которые сопровождаются отеками, припухлостью, защемлением нервов.
Стресс, испуг и некоторые психические заболевания также характеризуются онемением конечностей.

Откажитесь от неудобной тесной обуви и высоких каблуков.
Сократите или исключите большую физическую нагрузку.
Носите свободные носки. Слишком тугая резинка перекрывает кровоток.
Перестаньте курить, употреблять алкоголь и наркотики.
Постарайтесь меньше употреблять острой, соленой и жирной пищи.
Избегайте длительного нахождения в неудобной позе.
Заботьтесь о комфорте ваших ног. Им не должно быть слишком холодно или жарко.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Тендинит ахиллова сухожилия: лечение, симптомы (фото), причины воспаления на ноге

Лечение онемения пальцев левой руки

Испытывая давление, кровеносные сосуды пережимаются, и конечность на время остается без достаточного кровоснабжения. Стоит только сменить позу или размяться, и дискомфорт быстро проходит. Часто ноги затекают при длительном сидении.

От этого страдают водители, офисные работники и рабочие на конвейерах. Причиной того, что у водителей затекают ноги, с большой долей вероятности может быть неудобное или неправильно отрегулированное сиденье. Возможно, его надо поднять чуть выше, чтобы ноги меньше сгибались в коленях.

Врачи считают очень вредной привычку сидеть в позе «нога на ногу». В этот момент в закинутой конечности сдавливаются сосуды и нервные окончания. Результат может быть гораздо плачевней, чем временная потеря чувствительности. Страдать может левая и правая нога, в зависимости от привычки человека.

Сон в неудобном положении - еще одна причина непатологического онемения. Если во сне пережимается одна конечность или приходится спать на неудобном ложе, велика вероятность того, что человек проснется с ощущением, что у него отнимается нога.

У находящегося в горизонтальном положении человека мышцы расслабляются. Одновременно возникает и угроза расслабления сосудов. Во время сна сосудистая система не очень хорошо справляется с кровоснабжением удаленных участков тела, в том числе стоп и пальцев ног. Такое явление характерно для людей среднего и пожилого возраста.

Недостаточность кровоснабжения и приводит к покалыванию и затеканию ног в ночное время. Если проснувшись и переменив позу, человек спокойно засыпает, то волноваться не стоит. Если онемение носит стойкий характер, значит, пора обращаться к врачу.

Тесная обувь

Частой причиной онемения ног является тесная обувь. Человек несимметричен, поэтому жать может только один ботинок. Чаще всего при примерке правый садится нормально, а левый - немного тесноват. Еще одна причина - правый чаще используют для примерки и он уже немного растянут. Если при ходьбе немеет одна нога, нужно просто отдать обувь на растяжку.

Врачи рекомендуют покупать обувь вечером, когда ноги немного отекшие. Это позволит выбрать пару, которая не доставит неприятных ощущений. Тесная обувь далеко не безобидна. В результате ее длительного ношения развивается варикоз, нарушается осанка, врастают ногти на больших пальцах, начинают болеть суставы. А во время беременности она может даже стать причиной выкидыша.

Беременность

Во время вынашивания ребенка возрастает нагрузка на ноги и позвоночник. Увеличивающаяся матка может давить на позвоночник или просто пережимать нервные окончания, отвечающие за чувствительность ног. В результате во время беременности у женщин болят и часто немеют ноги.

Эпидуральная анестезия - это обезболивание нижней части тела с помощью введения обезболивающего препарата под надкостницу позвонков. Это способ часто используют при кесаревом сечении. Многие роженицы жалуются, что после операции у них отнимаются ноги.

Из травм самая частая причина онемения и потери чувствительности ног - переломы, особенно осколочные. Осколки кости разрывают нервные сплетения, отчего болевая и тактильная чувствительность восстанавливается гораздо позже остальных структур.

Спортсмены часто страдают от онемения вследствие сильного ушиба ноги. У них самая уязвимая зона - стопы и голени, так как там нервные сплетения наиболее досягаемы из-за тонкого слоя подкожно-жировой клетчатки.

Ощущение, что онемела левая или правая нога (а иногда и обе сразу) повторяется часто и не связано с вышеуказанными причинами - это повод задуматься о своем здоровье.

Одной из основных причин онемения ног считаются патологии позвоночника:

остеохондроз;
межпозвоночная грыжа;
протрузия межпозвоночного диска;
туберкулез и новообразования;
корешковый синдром (радикулит).

Другие неврологические заболевания, сопровождающиеся парестезией, - воспаление седалищного нерва, рассеянный склероз, туннельные синдромы. В зависимости от недуга и стороны поражения может онеметь левая или правая нога, стопа, голень, бедро и даже часть ягодицы.

При рассеянном склерозе немеют ноги, руки, лицо. Онемение ног может быть настолько сильным, что возникают трудности при движении. А у некоторых больных оно выражается только легким покалыванием.

Сосудистые заболевания ног часто становятся причиной онемения. К ним относят:

варикоз;
тромбофлебит;
атеросклероз сосудов ног;
облитерирующие тромбангииты и эндартерииты.

Все они связаны с нарушением капиллярного, венозного и артериального кровообращения. Онемение при сосудистых заболеваниях сопровождается сухостью кожи на ногах, посинением ногтей, судорогами в пальцах и икроножных мышцах, болями разной интенсивности.

Если онемела нога и одновременно наблюдается отечность, покраснение, судороги и распирающие боли, можно говорить о развитии тромбофлебита. Для атеросклероза, кроме онемения, характерна перемежающаяся хромота, холодные стопы и бледная кожа на них, болезненные мышечные спазмы в голенях.

При сахарном диабете одними из первых под удар попадают ноги. Высокий уровень глюкозы при плохо компенсированном заболевании буквально «забивает» мелкие кровеносные сосуды. От нарушения капиллярного кровообращения страдают нервные окончания.

Далеко зашедший процесс называется диабетической стопой. Кроме полного онемения, больной испытывает сильную боль, ему трудно ходить из-за искривления стопы и частичного паралича. Такое состояние опасно для диабетика - онемевшие ноги не чувствуют повреждений, отчего в ранки попадает инфекция, и они превращаются в незаживающие трофические язвы.

При ревматоидном артрите воспаление вызывает деформацию сустава. Немеет нога от того, что он пережимает нервные окончания. Сопутствующие симптомы - отек и сильные боли в пораженном суставе.

нарушение чувствительности – человек не может отличить горячее от холодного; ощущение покалывания и «мурашек» на коже; резкое возникновение болевого синдрома в позвоночнике, грудной клетке и в других областях;

сильные головокружения и интенсивные головные боли; слабость и повышенная утомляемость; зуд и жжение кожного покрова; тяжесть в ногах; изменение походки; синюшность кожи поражённой конечности или участка ноги; судорожные припадки; болезненность в ночное время суток.

Именно такие симптомы составляют основу клинической картины, но могут отличаться в зависимости от того, почему немеют ноги.

Чтобы избежать онемения ног, нужно соблюдать простые правила. В первую очередь следует вынуть из карманов любые колющие предметы. Так как это может привести к защемлению нерва. При любой работе необходимо устраивать периодические передышки.

Если в силу вынужденных обстоятельств приходится долго сидеть, в перерывах нужно стараться двигаться. Если работа требует стоячего положения, в перерывах обязательно нужно посидеть или полежать в расслабленном положении.

Очень полезными будут пешие прогулки вечером непосредственно перед сном. Следует помнить, что езда на велосипеде может быть полезна только в течение короткого времени, длительная езда наоборот вредна. Также существуют специальные упражнения, которые способствуют кровоснабжению конечностей.

Можно сделать вывод, что онемение ног – это только вершина айсберга. Причин возникновения может быть несколько, и для лечения онемения нужно выяснить основную причину заболевания. Независимо от того, немеет левая нога или правая, последствия могут быть ужасающими, поэтому при первых серьезных симптомах просто необходимо посоветоваться с врачом.

В случае онемения ног нередко возникают прочие дискомфортные ощущения, которые являются следствием нарушения их чувствительности – такие, как боль, покалывание, жжение. Если онемение вызвано инсультом, могут также возникать расстройства в речи и движениях.

Продолжительность этого состояния зависит от того, чем оно было вызвано – если это следствие неудобного положения тела, то онемение пройдёт очень быстро. Если же состояние имеет хронический характер, это является признаком нервных нарушений вследствие некоторых болезней.

В случае появления ощущения онемения в паховой области, а также расстройства работы кишечника и мочевого пузыря, либо если имеются симптомы паралича, помутнения сознания, проблемы с речью, нужно немедленно обращаться за помощью к врачу.

Ощущение тревоги. Зуд, покалывание, а также жжение. Болевые ощущения в области поясницы. Часты позывы к мочеиспусканию. Чувство покалывания либо онемения в ноге усиливается при ходьбе. Спазмы в мышцах.

Непродолжительная утрата сознания либо заторможенность; Проблемы с дыханием либо со зрением; Затруднения при ходьбе; Непроизвольная дефекация либо мочеиспускание; Головокружение; Немеет область шеи, головы и спины; Проблемы с речью; Ощущение общей слабости; Паралич.

Онемение пальцев на ногах может являться следствием различных причин. Например, это может произойти из-за радикулоневрита или расстройств, связанных с процессом метаболизма. Помимо этого, данное состояние может вызвать позвоночный остеохондроз, из-за которого сужаются межпозвоночные щели.

Онкологическая патология может спровоцировать онемение пальцев, потому как внутри либо снаружи спинного мозга разрастается опухоль, вызывающая давление, в свою очередь провоцирующее состояние онемения.

онкология;
сахарный диабет;
туберкулез позвоночника;
болезнь Рейно;
туннельный синдром;
остеохондроз;
межпозвонковые грыжи ;
ревматоидный артрит, полиневрит, флебит;
атеросклероз;
рассеянный склероз.

Онемения пальцев рук и запястья очень часто возникает у людей пожилого возраста. Конечности не просто немеют, но начинают болеть, жечь и крутить. Чтобы предотвратить процесс затекания, рекомендуется раз в неделю употреблять яичную скорлупу. Для этих целей подходит измельченная в порошок яичная скорлупа. Ложку скорлупы необходимо запивать стаканом воды.
Если потеря чувствительности сопровождается сильной болью, то для этого подойдет следующий рецепт. Возьмите эмалированную кастрюлю, налейте в нее 2 литра молока, литр воды, добавьте 50 г меда и 600 г соль. Смесь необходимо отправить на медленный огонь и нагреть до 60 градусов. Часть раствора можно нанести на руки в качестве компресса или сделать лечебную ванночку. Раствор можно использовать для лечения онемения, как рук, так и ног. Курс 10-15 процедур.
Возьмите сухой багульник болотный и в течение 7 дней настаивайте его на яблочном уксусе. Для приготовления раствора подойдет пропорция 1часть растения и 3 части уксуса. Раствор необходимо втирать в немеющие конечности трижды в день.
Для приготовления следующего средства необходимо взять пару зубков чеснока, раздавить его и поместить в банку. Чеснок заливаем 400 мл водки и настаиваем в течение 14 дней в темном месте. Каждый день емкость необходимо хорошенько встряхивать, чтобы средство настоялось. Принимать настой нужно внутрь, по 3-5 капель размешанных в ложке воды. Курс 4-6 недель.
Для улучшения кровообращения отлично подойдет черный перец, так как он разжижает кровь. 100 г молотого перца залейте литром растительного масла и проварите на среднем огне в течение 30-40 минут. Как только средство остынет его можно втирать в немеющие конечности.
Лечебная смесь из сельдерея, петрушки, меда и двух лимонов поможет вернуть чувствительность. Зелень необходимо взять по килограмму, а меда 250 мл. Ингредиенты измельчить в кашу и смешать. Лечебную смесь рекомендуется принимать утром на голодный желудок по 3 столовые ложки.
Если немеют пальцы и кисти рук, то для лечения подойдет шерстяная нитка. Повяжите ее на запястье как браслет и не снимайте. Соприкосновение шерсти с кожей улучшит кровообращение, и через время вы забудете про затекание.

Первой и достаточно распространенной причиной потери чувствительности верхних конечностей человека становится неудобная поза во время сна. Поза, в которой происходит передавливание кровеносных сосудов, в связи с чем, затрудняется приток крови к фалангам пальцев – говорят «затекла рука». В данном случае достаточно возобновить кровоток, чтобы тактильность пальцев была восстановлена. В первый момент прилива крови «пострадавший» начинает ощущать покалывание и небольшой зуд в конечностях. Со временем это проходит.
Еще одна причина онемения пальцев рук ночью – это неудобная, сковывающая движение и само тело одежда. Именно она может пережимать кровеносные сосуды, нарушая кровообращение.
«Затечь» руки способны и если человек спит с кистями, закинутыми за голову, или в любой другой позе, когда верхние конечности располагаются выше уровня сердца.
Если профессиональная деятельность человек связана с монотонными, многократно повторяющимися действиями, поднимающими верхние конечности выше уровня, где расположено сердце, в такой ситуации, сердцу необходимо создавать выталкивающее давление большего значения, чтобы докачать кровяной поток до пальцев. А так как давления не хватает, то фаланги страдают от нехватки кровяного питания. И как результат — онемения пальцев рук.
Такую же симптоматику можно наблюдать после продолжительного ношения тяжелого груза.
Спровоцировать онемение конечностей способна гипервентиляция. Это неглубокое очень частое дыхание, которое возникает в момент страха или любого другого негативного возбуждения, а так же вследствие какого – то заболевания.
Причиной онемения пальцев рук ночью может быть и неудобная кровать: матрас, подушка. В этом случае хотелось бы посоветовать респонденту, приобрести ортопедические постельные принадлежности, ведь плодотворный сон – это не только прекрасное настроение на целый день, но и здоровье отдыхающего организма.

Патологические изменения в позвоночнике:
- Последствия протекания дистрофически – дегенеративных процессов, локализующихся в шейном участке скелета.
- Структурная деформация межпозвонковых дисков, приводящая к ущемлению проходящих по стволу скелета нервных нитей.
- Деформационные изменения, протекающие в костных и соединительных тканях позвоночника, полученных вследствие травмы или воспаления.
- Нагрузки движения и повышенные нагрузки статического характера, которым организм подвергался продолжительное время.
- Преимущественной причиной данной симптоматики является передавливание нервно-сосудистого сплетения.
Профессиональные занятия спортом.
Монотонная работа, связанная с необходимостью продолжительное время находиться в неудобной позе.
Работа, предполагающая длительное время держать руки навису, выше уровня сердца.
Увеличенные нагрузки на позвоночник.
Длительное напряжение мускулатуры, поддерживающей скелетное дерево человеческого организма (спину и голову), что приводит к спазмированию мышц и давлению на располагающиеся поблизости стволы нервных волокон.
Последствия инсульта и другие сбои в кровотоке, поражающие системы шейного участка и области головного мозга (ишемические проявления).
Психо – эмоциональные причины онемения пальцев левой руки, вызванные стрессовой ситуацией.
Патология кардиологического характера: острая форма коронарного синдрома, сердечная недостаточность хронического характера.

Спровоцировать онемение может остеохондроз позвонков шейного отдела.
Первопричиной дискомфорта способна стать нехватка железа в плазме крови человека.
Виновником онемения кончиков фаланг верхних конечностей бывает и сахарный диабет.
Вызвать потерю чувствительности способен панкреатит.
В случае если профессиональная деятельность пациента связана с монотонной работой, отягощенной постоянной необходимостью держать руку в напряжении. В этом случае не лишним будет периодически давать рукам отдых, разминая их или делая специальную зарядку. Не стоит забывать, что если на протяжении получаса чувствительность фаланг не восстановится, то человек рискует лишиться функциональности верхней конечности.
Данную симптоматику показывает и синдромом Рейно, который формируется «благодаря» длительному перемерзанию или многочисленным травмам и переломам, которым подверглась рука. При этом заболевании наблюдается нарушение нормального кровообращения, что и влечет за собой потерю чувствительности. Как не странно, но такая патология больше присуща представительницам прекрасного пола. Не стоит допускать, чтобы мерзли руки. Для этого в холодное время года стоит постоянно пользоваться перчатками, желательно чтобы они были изготовлены из натуральных материалов.
Нередко причиной онемения кончиков пальцев рук являются болезни, связанные с нарушением работы желез внутренней секреции.
Привести к такой патологии способны и заболевания суставов различного генезиса.
Спровоцировать потерю чувствительности подушечек фаланг может и застой венозной крови.
Данная патология может быть и следствием гипертонии – высоких цифр артериального давления.
Причиной данной симптоматики способна стать полинейропатия.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ушиб колена: что делать опухло и болит, как лечить

Что может привести к онемению ног?

Кровообращение нарушается в связи с механическим воздействием. В результате сидения в неудобном положении правая или левая ноги затекают, нарушается кровообращение в передавленном участке. После смены положения ступни начинают покалывать. Через некоторое время восстанавливается двигательная активность в районе колена. Сдавливание сосудов в течение длительного времени способно привести к сложноизлечиваемой гангрене.
Нехватка витаминов и полезных веществ в организме. Известны вещества, без которых невозможны обменные процессы в организме. В подобном случае лечение заключается в восполнении недостающих элементов.

Лечение онемевших участков ног зависит от диагноза, который устанавливается исключительно лечащим врачом. Принципиально требуется знать, в какой ноге происходит онемение чаще. Причина покалывания левой ноги должна быть выяснена, подобное может оказаться предвестником надвигающегося инсульта.

Не только лечение медикаментами становится единственным способом устранения болезни. Описаны альтернативные средства лечения ног, способные устранить онемение, снять отёчность и уменьшить утомляемость.

Среди действенных способов устранения проблемы называют методы:

Прогулки пешком, физические упражнения, плавание и езда на велосипеде. Любые виды спорта способны усилить кровообращение и устранить состояние дискомфорта ног.
Отказ от кофе, чая, сигарет, алкоголя.
Использование контрастных ванн, которые способствуют снижению дискомфорта в ногах, связанного с онемением.
Избегание переохлаждения.

Избавиться то онемения помогут народные средства устранения неприятных ощущений. Используются настои, всевозможные примочки на основе чеснока или чёрного перца. Эффективным способом восстановления кровообращения признан настой сирени.

Профилактикой заболевания становится укрепление иммунной системы организма. В случае онемения ноги ниже колена – предписывается своевременное обращение к лечащему врачу за помощью. Нужно чётко понимать, только врач сможет установить истинную причину возникновения дискомфорта, ответить на вопросы, интересующие пациента.

Если немеют конечности по причине нервных болезней

Методы, помогающие восстановлению позвоночных отделов:

специальный лечебный массаж;
мануальная терапия;
хирургическая помощь;
применение препаратов, которые обезболивают и устраняют воспаление, лекарств, лечащих артроз.

холодеют пальцы ног;
наблюдаются покалывания ниже колена;
теряет чувствительность правая или левая конечность;
движение в районе колена затруднено.

Конечно, сам по себе остеохондроз, являющийся возрастным дегенеративным процессом в костной системе, не является причиной почему немеют ноги. Непосредственным толчком следует считать воздействия патологически измененных позвонков или межпозвонковых грыж на нервы, отходящие от спинного мозга.

Длительное сдавление нервного корешка вызывает его микротравму и блокаду распространения нервного импульса на периферию. Основным недомоганием, ощущаемым пациентом будет потеря чувствительности ноги со стороны расположения грыжи.

Отличительная черта – онемение не всей конечности, а только части. Зависит это от особенностей хода нерва. При сдавлении корешка, выходящего между пятым поясничным и первым крестцовым позвонком, онемение распространяется вдоль боковой поверхности ноги ко второму и четвертому пальцу.

При компрессии корешка между четвертым и пятым поясничным позвонком ощущения распространяются по передней поверхности бедра к внутреннему краю стопы. В случае остеохондроза онемение ног, особенно на первых стадиях сопровождается болью, слабостью в ноге.

Онемение при нейропатии

При нейропатии изменяется структура нервных волокон. Подобное происходит в результате попадания инфекций в организм, через нарушение потока крови либо сильной интоксикации.

Лечение заключается в возобновлении функционирования пострадавших нервных волокон. Методы лечения остаются разнообразными – лазерная терапия, электрофорез, акупунктура.

Причинами множественного поражения нервов, иннервирующих конечности, чаще всего бывают нарушения обмена веществ, бытовые и производственные интоксикации. В половине случаев только симптомы полинейропатии (онемение, судороги) позволяют врачу заподозрить сахарный диабет и направить пациента на дополнительные обследования.

Со временем к жалобам присоединяется мышечная слабость – больному становится тяжело подниматься по лестнице, передвигаться на длительные расстояния. Другие симптомы, кроме онемения ног, наблюдаемые при диабете: повышенная жажда, зуд кожных покровов и половых органов.

Сосудистые заболевания

допплерографии сосудов;
рентгенографии позвоночного столба;
магнитно-резонансной томографии;
электромиографии;
компьютерной томографии.

Однако начало обследования предполагает забор образца крови для выполнения клинического исследования, в которое входит определение:

общего состава крови ;
анэозинофилии, позволяющей выявить снижение количества анэозинофилов, элементов крови, уничтожающих чужеродный белок;
уровня глюкозы;
повышения скорости оседания эритроцитов;
биохимического состава.

При подозрении на реактивный артрит, например, обязательно берут соскоб из уретры на хламидии. Подтверждение онкологии происходит при помощи исследования на онкомаркеры. Ревматоидный артрит выявляют серологическим анализом, а пункция костных тканей дает возможность диагностировать остеомиелит или туберкулез.

Шейный остеохондроз – заболевание, которое можно считать «профессиональным» для людей, чья деятельность связана с выполнением работ в наклонном положении или длительным сидением (уборщицы, офисные сотрудники, садовники). Болезнь характеризуется дистрофией межпозвоночных дисков – студенистой пульпы, выполняющей роль амортизатора и соединяющей позвонки между собой. При остеохондрозе происходит защемление и сдавливание корешковых окончаний, деформация и дегенерация тела позвонков с их последующим разрушением, что сопровождается интенсивным болевым синдромом и дискомфортом в области шеи.

Уменьшить боль и остановить прогрессирование патологического процесса можно при помощи физиотерапевтического лечения, массажа, тепловых процедур, грязелечения. Большое значение в формировании благоприятного прогноза для таких больных имеет лечебная физкультура . Комплекс ЛФК должен подбираться индивидуально с учетом степени компрессии межреберных нервов и наличия индивидуальных противопоказаний. Гимнастику для лечения шейного остеохондроза можно выполнять и в домашних условиях, но важно делать это правильно и предварительно консультироваться с лечащим врачом.

Цены на Коврики для занятий йогой и фитнесом

Шейный остеохондроз – самая распространенная форма остеохондроза. Болезнь встречается не только у лиц старшей возрастной группы (старше 40 лет), но и у молодых людей, ведущих малоподвижный образ жизни, часто пребывающих в одном положении тела (сидячая работа, игры на компьютере) и не следящих за своим питанием. Среди причин поражения шейных позвонков специалисты называют также избыточное потребление соли и жирной пищи, эндокринные расстройства, травмы спины, курение, алкогольную зависимость. Этот отдел позвоночника наиболее подвижен, поэтому высвобождение нервных окончаний из позвоночного столба происходит активнее по сравнению с другими позвонками, что повышает риски их защемления.

Симптоматика шейного остеохондроза чаще всего не имеет выраженных клинических проявлений и может «маскироваться» под болезни сердца и патологии других внутренних органов. Пациенты с данным диагнозом часто жалуются на головную боль, болезненные ощущения в области шеи и верхней части спины, тошноту, головокружение. Если первичная диагностика не выявила кардиологических заболеваний, больного отправляют к неврологу, который назначается развернутый комплекс обследования и дальнейшее лечение.

Упражнения для дома

Гимнастика при шейном остеохондрозе направлена на растяжение позвоночника, укрепление костно-мышечного корсета и повышение тонуса мышц, поддерживающих шейные и грудные позвонки. Упражнения, способствующие вытягиванию позвоночного столба, позволяют снизить компрессию межреберных нервов и устранить защемление, а также исправить осанку и нормализовать кровообращение. Ниже приведен комплекс гимнастических упражнений, рекомендованных для ежедневного выполнения при шейном и грудном остеохондрозе. Выполнять их следует после предварительной разминки в медленном темпе, без рывков и резких движений.

Простые повороты и наклоны

Это самое простое упражнение, позволяющее разгрузить шейные позвонки, повысить их подвижность и устранить болезненные ощущения различной интенсивности. Повороты шеи входят в комплекс лечебной физкультуры при шейном остеохондрозе, а также перечень упражнений, обязательных для учащихся школ и воспитанников дошкольных образовательных учреждений.

Начинать выполнение необходимо с поворотов вправо и влево, после чего можно плавно переходить к наклонам: вперед и назад и вправо-влево. Каждое упражнение нужно повторить по 10 раз.

Осевое вращение

Вращение головой позволяет растянуть мышцы шеи, повысить их эластичность, стимулирует ток крови по кровеносным сосудам. Данное упражнение рекомендуется людям с сидячей работой. Выполнять его следует 2-3 раза в течение рабочего дня – это поможет улучшить микроциркуляцию жидкостей в сосудистом русле и обеспечить достаточное поступление кислорода к клеткам головного мозга (важная профилактика гипоксии и возникающей на ее фоне головной боли).

Выполнять вращение шеей необходимо в следующем порядке:

наклонить голову в сторону;
подбородком описать круг (не запрокидывая голову назад);
в конечной точке остановиться и повторить упражнение в другую сторону.

Всего необходимо выполнить 10 повторов.

Падающая башня

Выполнять это упражнение нужно очень осторожно, и при появлении каких-либо неприятных ощущений прекращать гимнастику. Исходное положение – стоя, ноги расставлены троны, плечи опущены, подбородок немного приподнят. Шея должна быть полностью расслаблена. Потихоньку на 5-8 счетов отводить расправленные плечи и корпус назад, голова при этом должна оставаться на месте. Возвращаться в начальное положение медленно, без рывков. Повторить 8 раз.

Растяжка с усилием

Данное упражнение помогает растянуть мышцы, повысить их эластичность, уменьшить компрессию (сдавливание) защемленных нервов. Такую растяжку рекомендуется выполнять под наблюдением специалиста, так как любое неосторожное движение может привести к смещению шейных позвонков и их травмированию. Перед выполнением этой растяжки необходимо как следует разогреть мышцы, чтобы не повредить связки и сухожилия. Правильное выполнение:

выполнить наклон в правую сторону, стараясь мочкой уха коснуться правого плеча;
задержаться в таком положении на 5-10 секунд;
положить левую руку на голову и сделать несколько пружинящих движений;
повторить то же самое с противоположной стороны.

Усложненным вариантом этого упражнения является пружинящая нагрузка при наклонах вниз (кисти рук при этом необходимого сомкнуть и положить на затылок, подбородок максимально приближен к груди). На начальном этапе выполнять такие наклоны нужно по 4-6 раз, постепенно доводя количество повторов до 8-12 раз в каждую сторону.

Упражнение с полотенцем

Это упражнение по механизму действия похоже на предыдущее: оно необходимо для растягивания мышц, поддерживающих шейные позвонки, и выполняется при помощи усиления, для которого используется сложенное в несколько слоев махровое полотенце.

Выполняется оно следующим образом:

скрученное полотенце обхватить двумя руками на расстоянии 30-35 см друг от друга;
завести его за голову и положить на затылок;
потянуть полотенце вверх таким образом, чтобы мышцы шеи оказывали сопротивление тяге (пытаться запрокинуть голову назад).

Количество повторов – 8-10 раз. При правильном выполнении укрепляются мышцы шеи, устраняется мышечный спазм, и сдавленные нервные окончания постепенно высвобождаются, что положительно сказывается на состоянии больного и интенсивности болевого синдрома.

Лечебная гимнастика

Эти упражнения входят в комплекс лечебно-оздоровительной гимнастики, которая проводится в медицинских учреждениях, санаториях и реабилитационных центрах. Выполнять их можно при любом уровне физической подготовки, но если до этого человек не занимался физкультурой, делать все упражнения нужно в медленном темпе, начиная с минимального количества повторов.

Первое упражнение

Это упражнение входит в разминочный комплекс при шейном и грудном остеохондрозе и позволяет укрепить сразу несколько группы мышц без дополнительной нагрузки на осевой скелет. Выполнять его нужно в положении стоя.

Завести руки за спину и соединить их на уровне кистей.
Выпрямленные руки приподнять на 5 см и максимально потянуть назад, выпрямляя плечевой корпус.
Шею во время выполнения необходимо одновременно тянуть вверх (подбородок приподнят).

Для достижения лечебного результата за короткий срок начинать необходимо с 5 повторов, постепенно увеличивая их количество до 10-12 раз.

Второе упражнение

Это упражнение также выполняется в положении стоя. Ноги расставить в стороны, руки медленно поднять вверх до максимальной точки, вытягивая позвоночник и шею. Такая растяжка положительно действует на все отделы позвоночного столба, включая пояснично-крестцовую зону, и может использоваться в качестве быстрой помощи при болях в шее и спине, вызванных сидячей работой или резкими движениями.

Третье упражнение

Лечь на пол, нижнюю руку положить под голову. Тело должно составлять прямую линию. Вторую руку поднять вверх и максимально завести в сторону за голову, после чего вернуться в исходное положение. Повторить 10-12 раз и поменять руку. Это упражнение положительно влияет как на шейные мышцы, и так и на мышцы грудного отдела позвоночника, поэтому может рекомендоваться и торакалгии – сильном болевом синдроме, вызванном сдавливанием межреберных корешков.

Если вы хотите более подробно узнать, как делать , а также рассмотреть самые эффективные упражнения, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Как повысить эффективность занятий?

Чтобы занятия в домашних условиях были максимально эффективными, необходимо выполнять их регулярно – не реже 5 раз в неделю. Людям, работающим за компьютером или длительно пребывающим в одном положении тела, такая гимнастика показана 2 раза в день, так как они входят в группу максимального риска по развитию шейного остеохондроза. После достижения стабильного результата выполнять упражнения для лечения шейного остеохондроза следует 3-4 раза в неделю.

Ортопедическое кресло

Повысить результативность тренировок можно при помощи дополнительных мер, направленных на укрепление костно-мышечного корсета, повышение выносливости и мышечной эластичности и профилактику отложения солей – одной из основных причин деформации и дистрофии межпозвоночных дисков шейного отдела позвоночника.

Питание

Больным шейным остеохондрозом рекомендуется исключить из рациона блюда с большим количеством соли, специи, уксус, пряности и приправы. В период обострения рекомендуется готовить продукты без добавления соли, а после купирования острых симптомов ограничивать ее потребление 5 г в день. Отказаться также следует от газированных напитков, пищи быстрого приготовления, йогуртов и творожков с химическими красителями и ароматизаторами, спиртного. Курильщикам необходимо бороться со своей привычкой, так как ядовитые вещества, содержащиеся в табачном дыме (а их там более 100) негативно влияют на прочность костной ткани и способствуют развитию миастении.

Массаж

Массаж шеи – отличный способ лечения шейного остеохондроза и снятия усталости. Лучше, если его будет выполнять профессионал, но при отсутствии такой возможности, массировать шею можно самостоятельно. Техника правильного лечебного массажа показана на фото ниже.

Массажная подушка для шеи и плеч

Таблица. Примерная стоимость массажа шеи в разных городах России.

Контрастный душ полезен для всего организма, в том числе, и для шейного отдела позвоночника. Эффективность процедуры будет выше, если человек будет направлять струю воды непосредственно на область шеи и предплечий. Длительность контрастного душа должна составлять около 1 минуты (смена температуры – через 10-15 секунд).

Шейный остеохондроз – серьезное заболевание, существенно ограничивающее подвижность и снижающая качество жизни человека. Выполняя упражнения для шеи самостоятельно дома, можно улучшить самочувствие, остановить прогрессирование патологии и предотвратить возможные осложнения. Перед началом занятий рекомендуется получить консультацию лечащего врача.

Остеохондроз - специалисты в Москве
Выбирайте среди лучших специалистов по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

Шейный остеохондроз – распространённая болезнь, поражающая шейную часть позвоночника. Последнее время наблюдается тенденция, когда её симптомы наблюдаются у молодых людей возрастом до тридцати лет. Первыми признаками патологии являются головные боли, болезненные ощущения в верхнем отделе позвоночника, онемение в руках.

Локализация болевых ощущений при остеохондрозе мышц верхней части позвоночника

Болезнь развивается из-за пассивной трудовой деятельности, отсутствия режима дня и нездорового питания. Основным симптомом остеохондроза является болевой синдром в области мышц лопаток и верхнего отдела позвоночника.

Курс терапии заболевания состоит из нескольких этапов и зависит от того, какие именно симптомы возникают, и какая у них степень тяжести. Если заболевание находится на начальной стадии развития, то оно легко поддаётся лечению компрессами и гимнастикой, направленной на укрепление мышц. Но диагностировать патологию шейных мышц на стадии развития практически невозможно.

Если симптомы заболевания достигли большей степени развития, то врач назначает комплекс медицинских препаратов в сочетании с рецептами народной медицины. Помимо этого, отличной профилактикой и результативным способом борьбы, против признаков патологии мышц шеи, является специальный комплекс гимнастики, который легко выполнить дома.

Упражнения для шеи при остеохондрозе активизируют подпитывание дисков между позвонками, увеличивают приток крови к мышечным тканям, избавляют головной мозг от кислородного голодания. Вследствие этого позвонки активнее двигаются, мускулатура становится пластичнее, а симптомы патологии мышц шеи исчезают.

Лечебная физкультура

Лечебная гимнастика для шейного отдела позвоночника назначается, если у пациента наблюдаются:

болевые ощущения вертеброгенного характера;
клинические симптомы патологии мышц верхней части позвоночника;
дефекты межпозвоночных дисков – смещение или сращивание.

Как и любой способ лечения, комплекс упражнений ЛФК при шейном остеохондрозе также имеет ряд противопоказаний:

обострённая степень заболевания шейных мышц;
реабилитационный период после оперативного вмешательства на шее;
неврологические заболевания;
нарушение ориентации человека в пространстве;
резкие изменения АД.

Мази или гели от остеохондроза снимают боли в мышечных тканях шеи, но не устраняют причину их возникновения – не борются против смещения межпозвоночных дисков.

Здоровое питание, подвижность и лечебная гимнастика для шеи при остеохондрозе облегчают состояние больного и устраняют резкие боли.

Специалист составляет комплекс изометрических упражнений для выполнения дома, учитывая индивидуальные особенности пациента и следующие факторы:

цель физкультуры (способ лечения или профилактика);
симптомы нарушения работы вестибулярного и опорно-двигательного аппарата;
состояние сердца и сосудов.

Длительность ежедневного комплекса занятий физкультурой дома должна составлять не менее пятнадцати минут.

Девушка выполняет комплекс ЛФК, который является эффективным способом лечения и профилактики остеохондроза

На сегодняшний день существует большое количество способов облегчить состояние больного. Гимнастика для шеи при остеохондрозе и лечебная физкультура в домашних условиях являются простым и одновременно эффективным методом лечения. Гимнастика при шейном остеохондрозе включает в себя два комплекса, которые помогают снять усталость с мышц шеи. Правильность выполнения комплекса можно посмотреть на видео в интернете.

Первый комплекс

Этот комплекс делает шейные позвонки подвижнее, при систематическом выполнении наблюдается улучшение пластичности мышц шейного отдела. Циркуляция крови становится лучше, а напряжение спадает.

Упражнение 1. Пациент может выполнять его сидя или стоя, при этом руки свисают, спина должна быть ровной. Заняв исходное положение, пациент должен поворачивать голову с одной стороны в другую, подбородок должен находиться на уровне плеча. Если в процессе занятия возникают сильные боли, то следует заменить их небольшими поворотами головы влево или вправо. За один подход упражнение нужно выполнять 5-10 раз.

Упражнение 2. Пациент должен занять ту же исходную позу и делать наклоны головы вперёд. При этом нужно следить, чтобы подбородок доставал грудную выемку, а шейная мускулатура была расслабленной. Если не мешает боль, то голову опускают как можно ниже. С помощью этого упражнения тренируются задние мышцы шеи и позвонки. Количество повторений – 5-10 раз.

Необходимый комплекс упражнения при шейном остеохондрозе

Упражнение 3. Такое же исходное положение, как и в первых двух упражнениях. Пациент оттягивает шею назад, держит голову ровно и втягивает подбородок. Регулярно повторяя повороты 5-10 раз каждый день можно избавиться от поз «гуся» (у человека голова и шея находятся под наклоном вперёд).

Второй комплекс

С помощью упражнений второго комплекса, который можно делать дома, также лечат хронический шейный остеохондроз. Перед выполнением упражнений можно включить видео и просмотреть их наглядно.

Упражнение 1. Его суть заключается в противодействии ладошки и головы – пациент должен ладонью упереться в лоб и наклонять голову вперёд. Такое занятие тренирует передние мышцы шеи, а также позволяет позвонкам занять правильное положение. Рекомендуется повторять действие по 10 раз, длительностью 10 секунд каждый.

Упражнение 2. Движения выполняются аналогично предыдущему, но ладонь прикладывается к вискам. Во время занятия задействованы боковые мышцы шейного отдела, болевые ощущения снижаются, состояние позвоночных дисков улучшается. Длительность этого упражнения при остеохондрозе шейного отдела – 10 раз по 10 секунд.

Упражнение 3. Исходное положение – стоя. Пациент максимально поднимает плечи и задерживает их в таком положении секунд 10-15. Затем нужно вернуть плечи на место и расслабиться. Через десять секунд снова повторяем движение. С помощью этого упражнения расслабляются и становятся эластичными боковые ткани. Тренировка состоит из 5-10 повторений этого упражнения.

Лечебная физкультура в домашних условиях назначается не только для лечения остеохондроза шейного отдела, но и в качестве профилактических мер. Комплекс назначают для выполнения дома на любом этапе развития заболевания.

Лечение шейного остеохондроза с помощью ЛФК

Категорически запрещается предельно напрягаться и вытягивать позвонки во время упражнений. Тренировка должна проходить в оптимальном темпе и не вызывать болевых ощущений. Силовые тренировки проводятся только с разрешения доктора.
Упражнения должны чередоваться, чтобы мышечная ткань могла напрягаться и расслабляться.
Тренировка дома должна проходить плавно, без резких выпадов и движений.
Во время выполнения упражнений необходимо держать ровную осанку.
Занятия должны быть регулярными, важно делать их ежедневно.
Можно включить видео о лечебной гимнастике и повторять изометрические упражнения.

Достаточно каждый день выделять 15 минут своего времени и результат от гимнастики не заставит себя ждать. После исчезновения болевых ощущений следует продолжать заниматься лечебной физкультурой, так как полностью вылечить остеохондроз шеи невозможно.

Регулярная физкультура снижает риск возникновения остеохондроза и повышает уровень мозговой деятельности. Помимо этого, лечебная физкультура положительно влияет на правильность осанки. Сидячий образ жизни вредит позвоночнику, а специальный комплекс упражнений будет полезным для него. После выполнения гимнастики пациенту рекомендуется некоторое время полежать на жёсткой поверхности, а под колени подложить небольшой валик. Это позволит расслабить шею и отдохнуть.

Гимнастика должна быть умеренной и систематической. Если остеохондроз обостряется, то следует поговорить с врачом и уменьшить физические нагрузки. Таким образом, комплекс лечебной физкультуры не будет вредить здоровью.

Гимнастика – залог эффективного лечения шейного остеохондроза

Терапия остеохондроза оказывает следующие влияния:

ликвидирует гиподинамию, которая является основной причиной остеохондроза шейного отдела позвоночника;
устраняет застои в шейных тканях и сосудах;
улучшает самочувствие пациента – снимает болевые ощущения в голове и шейных мышцах, устраняет головокружение, снимает усталость и улучшает общее состояние больного;
выступает в качестве профилактики остеохондроза для здоровых людей.

Благодаря ЛФК при остеохондрозе шейного отдела можно добиться укрепления шейных и спинных мышц, что позволит лучше поддерживать позвоночник. Помимо этого, в них улучшается циркуляция лимфы и крови, а также восстанавливается обмен веществ.

Наилучший эффект от гимнастики наблюдается если изометрические упражнения выполняются утром. Также важно в течение дня следить за правильностью осанки и повторять некоторые упражнения. Если на работе или дома есть тренажёр, то желательно на нём умеренно заниматься.

Можно обратиться за помощью опытного тренера, работающего в спортзале. Изучив суть проблемы, он подберёт максимально эффективный комплекс упражнений, направленный на её устранение.

Упражнения выполняются в положении сидя или стоя, поэтому слишком занятые люди могут проводить тренировку по дороге на рабочее место, прогуливаясь парком или даже сидя перед телевизором дома.

Видео. Упражнения при остеохондрозе шейного отдела

Природа приспособила человеческий организм под активный образ жизни – ходьбу, плаванье, бег и т. д. Просиживание за рабочим столом или дома перед компьютером приводит к нарушениям осанки и вызывает развитие шейного остеохондроза. Чтобы сохранить здоровье и ровный позвоночник, необходимо выбрать оптимальный комплекс упражнений, по мере надобности посмотреть видео, как правильно делать изометрические упражнения и регулярно заниматься. Таким образом, можно уберечься от развития остеохондроза шейного отдела.

Если заняться программой оздоровления, то можно помочь себе вылечиться от серьезных заболеваний. Рекомендуемые специалистами физические упражнения при остеохондрозе отдела позвоночника помогают избавиться от недуга.

Чтобы добиться максимального эффекта, их применяют одновременно с такими методами, как мануальная терапия или массаж.

Остеохондроз представляет собой заболевание позвоночника, вызывающее дегенеративные изменения в межпозвонковых дисках. В результате диски утрачивают свою плотность, и в них могут появиться трещины. При физических нагрузках диски смещаются, образуются межпозвоночные грыжи.

Причины заболевания кроются в недостаточной физической активности человека. Упражнения в домашних условиях при остеохондрозе позволяют приостановить течение болезни.

Лечебная физкультура позволяет выполнить растяжку позвонков, что благоприятно влияет на самочувствие пациента и оказывает положительное воздействие на состояние позвоночного столба.

Регулярно выполняемые упражнения создают мышечный корсет спины.
В костные и хрящевые ткани позвоночного столба поступает больше кислорода и питательных веществ.
Восстанавливается нормальный обмен веществ и улучшается кровообращение.
Из тканей быстрее выводятся вредные токсины со шлаками.

Рекомендуется выполнять комплекс, чтобы облегчить состояние пациента при заболевании и с целью профилактики. Фото упражнений при остеохондрозе дает возможность проследить за правильностью техники выполнения. Комплекс позволяет увеличить физическую активность человека и укрепить его позвоночник.

Чего можно добиться в результате занятий?

Во время периода обострения остеохондроза лечебной гимнастикой заниматься не рекомендуется. Чтобы больному стало легче, ему назначают вытяжку позвоночника. Эта процедура способствует увеличению расстояния между позвонками.

Мышцы при этом расслабляются, снижается раздражение нервных окончаний, и уменьшаются болезненные ощущения. При обострении рекомендуется спать на жесткой кровати.

На первой стадии развития болезни лечебная физкультура эффективно способствует восстановлению двигательных функций позвоночного столба.

Если заниматься постоянно, то:

укрепляются мышцы рук и связки;
улучшается кровоснабжение тканей и лимфоток;
ускоряются обменные процессы;
исправляется неправильная осанка;
восстанавливается нормальное функционирование позвоночника.

Особенности лечебной физкультуры

Гимнастика направлена на достижение основной цели – укрепление мышечных и хрящевых тканей, которые поддерживают позвонки. Во время занятий движения необходимо выполнять плавно, без напряжения. Упражнения следует делать в расслабленном состоянии.

Нельзя допускать переутомления. Если нагрузка умеренная, то она способствует улучшению состояния больного. В противном случае эффект будет обратным.

Не приступайте к занятиям без консультации с лечащим врачом. При острых болях от выполнения упражнений лучше отказаться.

Как часто нужно заниматься лечебной физкультурой?

Врачи советуют пациентам, страдающим от остеохондроза, делать лечебную гимнастику регулярно. Люди, которые занимаются сидячей работой, должны делать разминку через час.

Укрепляйте мышцы с помощью легких тренировок. Если у вас плохое самочувствие, то не бросайте занятий, проконсультируйтесь с доктором, и он назначит вам другой комплекс.

Упражнения при шейном остеохондрозе

Для занятий лечебной физкультурой, не требуется специальная подготовка. Описанные ниже упражнения при шейном остеохондрозе может делать любой пациент:

Исходное положение – сидя на стуле. Распрямите спину, расправьте плечи и вытяните шею. Медленно выполняйте повороты головы вправо и влево. Рекомендуемое число повторений – от 5 до 10 раз.

Исходное положение – стоя. Наклоните голову вниз и попытайтесь дотронуться подбородком до грудной клетки. Выполните 10 наклонов.

Исходное положение – сидя за столом, один локоть поставьте на поверхность стола и обопритесь на него. Приложите руку к виску, голову наклоните в сторону, и в то же самое время создайте сопротивление с помощью руки. Зафиксируйте это положение на 10 сек. Повторите упражнение 10 раз, между подходами делайте перерывы в 8 или 10 сек.

Исходное положение – лежа на животе. Руки ладонями вверх лежат вдоль тела. Медленно поворачивайте голову в левую сторону, затем в правую. После каждого поворота возвращайтесь в исходное положение. Необходимо выполнить 20 поворотов в обе стороны.

Исходное положение – сидя. Наклонитесь вперед и сделайте глубокий вдох. Выдыхая, возвращайтесь в исходное положение, запрокиньте голову. Повторите упражнение 10 или 15 раз.