Что такое боди балет. Боди-балет худеем быстро и красиво. Техника выполнения упражнений
В наши дни дети всё чаще хотят быть топ-менеджерами, миллионерами или программистами. Во времена, когда «деревья были большими», на вопрос «Кем ты хочешь стать, когда вырастешь?» большинство мальчиков отвечало «Космонавтом», а девочек – «Балериной». С ХVIII в. весь мир восхищается красотой и изяществом белых «лебедей», воздушных «сильфид» и невесомых «спящих красавиц». Несмотря на то, что в большинстве городов и сейчас есть детские студии классической хореографии и кружки танцев народов мира, танцовщицей даже на любительском уровне удалось побыть немногим из мечтательниц. Взрослым же обычно предлагалось увлечься шахматами, футболом или вязанием, а о классическом танце и мечте стать балериной – забыть.
Но времена изменились - и балет перестал быть закрытой кастой избранных. Педагоги и тренеры различных направлений оценили пользу от занятия балетом для взрослых людей и поспешили позаимствовать лучшее в пользу простых смертных. Так появилось направление боди-балет или балет для взрослых.
Балерину всегда можно узнать даже в обычной одежде: царственная осанка, изящное гибкое тело, точеные ножки, притягивающая взгляд походка, одухотворенный взгляд… Независимо от происхождения, балерина выглядит как истинная аристократка. Боди-балет позволяет приобрести отличающие балерину качества и при том без вреда для здоровья. Наоборот, занятия балетом для взрослых приносят многогранную пользу своим почитателям. Ведь занятия классическим танцем благотворно сказываются на гибкости мыщц и подвижности суставов, кровообращении, улучшают координацию движений, помогают добиться идеального силуэта и красоты линий. При правильном исполнении балетных па нагрузка на несущий свод стопы помогает справиться с плоскостопием, «подъем» и выворотность (подвижность голеностопа и тазобедренного сустава) увеличиваются.
Программа балета для взрослых составлена таким образом, что погружение в атмосферу классического танца происходит постепенно. Движения классического балетного тренажа в боди-балете адаптированы для начинающих с любыми физическими данными и дополнены движениями из йоги, пилатеса, стретчинга. У станка ли, в партере (на полу), но попотеть в любом случае придется – по физическим нагрузкам и увеличению выносливости боди-балет не уступает мощным силовым тренировкам. Но едва ли многократные подходы к тренажерам смогут подарить Вам не только подтянутое тело, рельефные мыщцы и, возможно, уверенность в себе, но и гибкость, чувственность, изящность, которые с избытком можно почерпнуть в боди-балете.
Атмосфера боди-балета так же благотворно влияет на образ мысли, настроение, ментальность своих адептов, как его упражнения – на тело. Занятия балетом для взрослых проходят под спокойную, чаще всего, классическую музыку. Положительное влияние на человека классической музыки неоднократно доказано на серьезном научном уровне. На занятии боди-балетом она настроит Вас на правильное дыхание, серьезный подход к тренировке, отвлечет от внешних неприятностей, поможет быть собранным и спокойным. Даже если Вы никогда не были почитателем классики, настрой на возвышенную интеллектуальную волну ненавязчиво окрасит Ваш взгляд на мир в светлые тона. А ещё в ходе занятий балетом для взрослых Вы узнаете много слов из французского и сможете говорить с профессиональными балеринами на одном языке.
Если Вы решили заняться боди-балетом, спешить в магазин за пуантами и пачкой совсем не обязательно – больше подойдет тренировочная одежда по силуэту и мягкая обувь без каблука – танцевальные балетки. Здесь требования к занимающимся балетом и боди-балетом схожи: одежда не должна скрадывать движения, маскировать неточности. Тем, кто мечтал о балетном купальнике или трико мы говорим «Да» - сейчас многие специализированные магазины предлагают красивую профессиональную танцевальную форму для начинающих заниматься балетом взрослых. Тем, кто решил с помощью занятий боди-балетом добиться быстрых результатов в балетном стретчинге, можно порекомендовать утепленные комбинезоны: с их помощью мышцы будут дольше оставаться разогретыми и лучше тянуться.
Боди-балет не обещает сделать из взрослого новичка профессиональную танцовщицу. Но когда на занятиях балетом для взрослых Вы освоите базовые движения классической хореографии и научитесь исполнять пусть и несложные балетные па с легкостью и изяществом, будьте готовы с гордостью носить вожделенное звание Балерины и принимать восхищение с аристократичной благосклонностью.
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ПО БОДИ-БАЛЕТУ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ
СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ в ГРУППЕ
ПРОБНЫЙ УРОК:
1
час
600 руб.
200 руб.
2
часа
1 200 руб.
300 руб.
3
часа
1 800 руб.
400 руб.
РАЗОВЫЕ ЗАНЯТИЯ:
1
час
600 руб.
АБОНЕМЕНТЫ: *
1
час в неделю
4-5 часов в месяц
2 000 руб.
1 900 руб.
438 руб./час
2
часа в неделю
8-10 часов в месяц
4 000 руб.
3 200 руб.
369 руб./час
На портале Dance.Firmika.ru собрана информация о том, где можно записаться на занятия боди-балетом в Москве: адреса и телефоны танцевальных школ и студий танцев, цены на наиболее востребованные направления, отзывы учеников. Для большего удобства в использовании портала и поиске школы танцев мы предлагаем воспользоваться удобным фильтром по районам и станциям метро. Наглядные таблицы помогут сравнить стоимость занятий и тренировок в разных танцевальных студиях города, выбирая оптимальный по цене вариант.
В детском возрасте многие мечтают о балетной карьере, желая изучать элегантные и привлекательные па. Однако родители, учеба и другие моменты зачастую препятствуют исполнению этой мечты. Современные танцевальные школы предлагают прекрасный вариант для своих учеников - танцы боди балет. Боди-балет (BodyBallet) можно смело назвать облегченной версией классической хореографии, во время который акцент ставится на изучение самых основ направления. Поэтому стоит заранее подготовиться к длительной работе у доработанного балетного станка. Боди балет для начинающих – это прекрасная возможность сделать шаг по направлению в мир классической хореографии, воздушных и притягательных па.
Урок боди балета в Москве – прекрасный выбор для взрослых танцоров
Продуманная система движений способствует быстрому развитию умений, направленных на управление собственным телом. Полная элегантности и изящества программа боди-балета поможет не только изучить основы классической хореографии, но и придаст телу особую привлекательность за счет уменьшения лишних килограмм. Используемые на занятиях боди балета упражнения сделают икры и бедра упругими и сильными.
Уроки боди балета для начинающих предлагают последовательное изучение самых основ балета при помощи облегченных упражнений. С их помощью аккуратно растягиваются мышцы, развивается гибкость суставов и позвоночника. В основе направления лежат правильные позиции рук и ног, позаимствованные из классического балета. Многие упражнения ориентированы на укрепление мышц стоп. Работая со своим телом, ученики постепенно учатся следить за правильным положением головы, шеи, плеч, корпуса, рук, бедер и ног. На занятиях будущие танцоры разбирают грамотную постановку корпуса, развивают выворотность стоп, бедер и коленей, вырабатывают грациозную осанку и красивое положение рук. Изученные элементы прекрасно впишутся в любое танцевальное направления, придавая его исполнению техничность и правильность.
Что нужно учесть, выбирая уроки боди балета для начинающих?
Некоторые ошибочно предполагают, что занятия боди балетом в танцевальных студиях представляют собой расслабляющую и медленную программу, не требующую выносливости. Между тем, каждая тренировка заставит серьезно попотеть! Довольно сложные статичные упражнения, выворот бедер и стопы, детальная проработка каждого элемента даются не так просто, как может показаться на первый взгляд. Что, впрочем, совершенно не мешает посещать занятия даже тем, кто никогда до этого не посещал хореографическую студию.
Стоит заранее подготовиться к тому, что процесс тренировок достаточно длительный и постепенный, он не гарантирует быстрый результат. Зачастую, многие занимающиеся только спустя некоторое время неожиданно для себя обнаруживают приятный эффект от регулярных занятий.
Школа боди балета в Москве
На нашем портале собрана информация о студиях танцев, в которых проводятся занятия боди балетом для взрослых. Наглядно представленные таблицы позволят сравнить стоимость тренировок в разных школах, подбирая наиболее подходящие варианты для каждого посетителя портала. С помощью фильтров можно найти уроки боди-балета в наиболее удобном районе или около ближайшей к дому или работе станции метро. Дополнительный интерес представляют собой отзывы о занятия боди балетом, оставленные бывшими или нынешними клиентами танцевальных студий.
Современные девушки много времени проводят за своими "дивайсами", за партой на уроке или за столом на работе в офисе. Это негативно сказывается на состоянии тела, тонуса мышц и осанке. Подтянуться, стать изящной, грациозной и здоровой помогут занятия боди балетом . Вы можете сделать это, записавшись к нам в .
Занятия Боди Балетом
Чем отличаются занятия классическим балетом от Боди-Балета ? В то время, как занятия классическим балетом направлены на совершенствования умения танца, занятия Боди-Балетом нацелены на совершенствование тела, его мышц, грации и конечной целью занятий боди балетом является здоровое и красивое тело. Отсюда и название: Body - тело, Ballet - балет. Боди Балет - это балет для взрослых . Занятия боди балетом в Москве проходят в нашей балетной студии . Просто найдите в списке балетных студий ту, которая ближе к вам и позвоните администратору для записи на бесплатный урок по бодибалету. Занятия Боди Балетом - путь к здоровью и красоте!
Не секрет, у женщин и девушек наступает такой момент, когда заниматься фигурой очень сложно: сидячая работа, поездки за рулем, мобильные дивайсы, в общем, образ жизни такой, что тело гнется к земле, спина болит, а ноги не держат. Это не лечится медицинскими способами. Вам одна дорога: в группу Боди Балета .
Что такое Body Ballet?
Вы не поверите, но Боди Балет - это коммерческое название классической Хореографии, немного адаптированной под современные методики и различные направления, которые, кстати, сами же возникли из балетной хореографии. То есть, Боди-Балет это упражнения из балетного класса с акцентами на растяжку и аэробные и анаэробные нагрузки. Простыми словами, Body Ballet - это занятия балетом для взрослых , помогающие сжечь ненужные килограммы и укрепить мышцы, при этом выравнивается и укрепляется скелет, а тело становится стройным и более изящным.
Боди-Балет делает тело красивым?
Весь секрет красоты тел балерин в том, что упражнения в балетном классе не вырабатывают мужских гормонов. Занятия Боди Балетом делают тело женственным, изящным и красивым за счет упражнений, которые сжигают ненужные, поперечные мышцы, а отсутствие тренажеров и внешних тяжестей при занятиях Боди Балетом, не дает организму вырабатывать вредные для женского тела «мужские гормоны». А вот занимаясь в тренажерном зале с тяжестями, вы рискуете сделать фигуру "квадратной", лишиться красивых волос и, даже, повредить позвоночник. В группе занятий Боди Балетом такое никогда не случиться: упражнения настолько просты и продуманы, настолько свойственны женскому телу, что занятия Боди-Балетом приносят удовольствие!
Боди Балет для начинающих или опытных?
Body Ballet это универсальные упражнения как для поддержки уже достигнутой формы, так и для тех, кто пришел в балетный класс в первый раз. Не важно, какого вы возраста, не важно, насколько вы подготовлены: Боди Балет - это простой и приятный способ улучшить свой вид, тело и жизнь в общем. Боди балет для начинающих поможет раскрыть те ресурсы собственного тела, которые долгое время не раскрывались. Именно занятия Боди Балетом для женщин - это шанс воплотить в жизнь свои детские мечты о Балете!
BODY BALLET - изящный путь к красивой фигуре!
Боди Балет / Body Ballet
Боди Балет / Body Ballet - Новокузнецкая, Третьяковская
пн, пт 19:00, 20:00 (Третьяковская, Полянка, Новокузнецкая)
Боди Балет / Body Ballet - 1905 Года
пн, ср, пт 18:00, 19:00, 20:00 (1905 Года, Баррикадная, Беговая, Выставочная)
Боди Балет / Body Ballet - Бауманская
вт, чт 19:00 (Бауманская, Курская, Сокольники, Красносельская, Электрозаводская)
Боди Балет / Body Ballet - Тимирязевская
вт, чт 20:00 (Дмитровская, Войковская, Тимирязевская, Петровско-Разумовская, Отрадное, Алтуфьево)
Боди Балет / Body Ballet - г. Королёв
пн, ср, 19:30 (Королев, Щелково, Мытищи)
СПЕЦКУРС!
Боди Балет / Body Ballet - Субботний Двухчасовой Интенсив!
Суббота 14:00-16:00 (М. Новокузнецкая)
BODY BALLET (БОДИ БАЛЕТ)
Какая девочка в детстве не мечтала стать балериной? Но, к сожалению, многих пугают долгие изнурительные годы тренировок, практически отсутствие свободного времени и личной жизни, связанные с ежедневным посвящением себя балету. В нашей школе танцев любая из вас вне зависимости от возраста и физических данных может почувствовать себя балериной!
Боди Балет принципиально отличается от классической хореографии , хотя и многие его движения были позаимствованы из классики. Занятия Body Ballet сочетают в себе танцы и фитнес, поэтому часто его называют «фитнес балет». Обратите внимание, боди балет - это не танцы! Это фитнес-направление на основе балетной хореографии . В нашей школе представлены оба направления!
Филиал на Новослободской. Боди-балет. Занятие ведет Виктория Дмитроченко.
Тренировки Боди Балет доступны абсолютно всем, независимо от возраста, веса, танцевальной подготовки, состояния сердечно-сосудистой системы. Это отличная альтернатива выматывающим силовым и аэробным нагрузкам!
Филиал на Университете. Боди-балет + стретчинг. Занятие ведет Анастасия Голубева.
Уроки BodyBallet включают в себя следующие элементы:
- партерная гимнастика
- легкие прыжки
- упражнения у хореографического станка
- специальная балетная растяжка
Под руководством наших опытных педагогов вы овладеете техникой выполнения базовых балетных па: батманы, плие, адажио, фуэтэ и в то же время эффективно подтянете пресс, бедра, ягодицы, сбросите лишние килограммы, приобретете прекрасную осанку и летящую походку!
При этом вы не будете выматываться на все сто, как этого требуют занятия в группах силового и аэробного фитнеса. Боди Балет даёт нагрузку средней интенсивности, поэтому после тренировок наши ученицы не чувствуют дикой усталости. В процессе самого занятия и по его завершению вы будете ощущать только радость и эстетическое удовольствие.
Хватит мечтать об идеальной фигуре! Начните её создавать на занятиях Body Ballet!
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ BODY BALLET
*Для выбора филиала пользуйтесь ВКЛАДКАМИ!
Если расписание сбоит, перезагрузите, пожалуйста, страницу! Приносим извинения за возможные неудобства!
| БОДИ БАЛЕТ, ФИТНЕС-БАЛЕТ | Пн. | Вт. | Ср. | Чт. | Пт. | Сб. | Вс. | 13:00 | 13:00 | Людмила Ильина | 19:00 | 19:00 |
|---|
ЕСЛИ ВАС ИНТЕРЕСУЕТ РАСПИСАНИЕ КЛАССИЧЕСКОГО БАЛЕТА (ХОРЕОГРАФИЯ), перейдите СЮДА >>>
НАШИ ФИЛИАЛЫ
СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ BODY BALLET
РАЗОВЫЕ ЗАНЯТИЯ
* Для граждан льготных категорий (студенты, пенсионеры, инвалиды) действует скидка 10% на базовые абонементы и разовые занятия.
Одежда и обувь для тренировок боди балет. Главное, одежда не должна мешать вам свободно двигаться, делать упражнения по растяжке - наверх маечка, футболочка или гимнастический купальник. Преподавателю важно видеть, как двигаются Ваши колени, стопы, поэтому вниз лучше всего лосины, шортики или велосипедки. На ноги - получешки, балетки, джазовки или босиком.
Часто спрашивают, можно ли приходить на боди балет совсем начинающим? Можно! И даже нужно! Занятия body ballet подходят абсолютно всем!
Эта статья будет интересна тем. кто ищет: боди балет, body ballet, уроки боди балет, занятия боди балет, боди балет для начинающих, школа боди балета, фитнес балет, школа фитнес-балета, боди балет танцы, боди балет тренировки, студия боди балета, обучение боди балету, фитнес боди, фитнес пластика
|
Body Ballet справедливо называют самым коротким путем к идеальной фигуре. Занятия спортом помогают не только избавиться от лишних килограммов, но также сделать фигуру более стройной и подтянутой. К тому же - это прекрасный повод оставаться в хорошей физической форме, быть бодрым и жизнерадостным. Тренировки могут быть разные, начиная с обычного бега, занятий в тренажерном зале и заканчивая прыжками на степе или мяче. Однако для креативных натур, которым всегда хочется попробовать что-то новое, в 2005 году специалисты разработали новую методику - Body Ballet / Боди балет, которая сочетает в себе обычный фитнес с элементами классического балета. Что такое боди балет Боди-балет - это адаптированный комплекс упражнений, состоящий из хореографических па, балетной и партерной гимнастики, упражнений на растяжку, легких прыжков и силовых движений. Также включаются различные танцевальные комбинации и этюды. Ключевые упражнения боди балета выполняются у станка, однако навыков профессиональной балерины от вас не потребуется: занятия боди балетом для начинающих адаптированы для тех, кто не имеет практически никакой подготовки. Обычно случаев адаптированный комплекс содержит:
Чем Body Ballet лучше других методик? В целом методика представляет собой колоритную смесь элементов, позаимствованных из классического балета, пилатеса, и даже йоги. У данного вида тренировок масса преимуществ перед другими:
Любой специалист подтвердит высокую эффективность упражнений, из которых складывается классический балетный набор. Хореографические па в первую очередь направлены на совершенствование тела, в то время как обычные силовые тренировки больше способствуют увеличению мышечной массы. Именно поэтому «балетная» фигура отличается от «спортивной» изяществом и грациозностью. Контуры тела у тех, кто профессионально занимается балетом, более сглаженные и плавные.
Кому подходит тренировка Боди балет Тренировка Боди балет подходит для людей, которым не рекомендованы большие нагрузки на органы сердечно-сосудистой системы, или для тех, кто перенес травму, перелом. Дело в том, что в комплексе уменьшено количество упражнений, связанных с беговыми или прыжковыми нагрузками, без которых трудно себе представить обычный фитнес. Если вы хотите добиться лучшей координации движений, большей пластичности или научиться управлять своей дыхательной системой, вам также следует предпочесть Body Ballet. Существуют различные программы тренировок по бодибалету, рассчитанные на любой уровень. Перечислим основные из них? Спортивные программы для взрослых. Они направлены в основном на коррекцию фигуры и мышц, развитие танцевальной пластики и координации движений, улучшение гибкости, обучение танцевальных « па», применяемых в балетном танце.
Программы для детей от 4 до 8 и более лет Не секрет, что дети обладают гораздо большей гибкостью, чем взрослые. Если ваше чадо не определилось между танцами и фитнесом, боди-балет для детей станет прекрасной тренировкой, и кроме того, разовет в ребенке чувство ритма, координацию движений, улучшит осанку и укрепит мышечный скелет. Занятия боди-балетом в детском возрасте дадут малышам прекрасный старт, чтобы затем продолжить танцевальные занятия или перейти к более интенсивным аэробным нагрузкам. Курсы для хорошо подготовленных Если вы занимаетесь танцами профессионально, боди балет поможет привнести новые элементы в вашу технику. Во время групповых занятий бодибалетом для профессионалов вы изучите сложные поддержки, усовершенствуете дуэтный танце, сможете развить свое актерское мастерство и сделать привычную технику танца более интересной. Как проходят занятия боди балетом? Перед началом занятий - обязательная разминка в течение 15-20 минут. Первые упражнения обычно предназначены для ног, потому что именно нижние конечности играют важную роль в балете и служат опорой, от устойчивости и силы которой зависит грациозность движений рук и корпуса. В качестве спортивной формы следует выбирать эластичные, хорошо пропускающие воздух, влагопроницаемые топы и брюки. На ногах - удобные кроссовки, чешки, «балетки». Вы можете найти на нашем сайте. Стандартная тренировка построена на разогрев мышц и гибкость всех суставов и включает танцевальные комбинации и этюды на развитие танцевальности и пластичности, а также включает упражнения боди балета для сжигания жировых отложений. После балетной гимнастики следует сокращенный экзерсис у палки. Это упражнения на выносливость, растяжку и на мышечное напряжение. Далее следуют упражнения на развитие баланса (устойчивость) и координацию движений. Завершать занятие тренеры по бодибалету рекомендуют исполнением выбранной по своему вкусу танцевальной комбинацией с элементами балетной хореографии в медленном темпе, лучше под классическую музыку.
Вам могут быть интересны следующие материалы
Популярное
 |
