Как убрать второй подбородок? Все тонкости и секреты. Подкожная мышца шеи (платизма): как сохранить красивую шею до старости Подкожная мышца шеи выполняет следующие функции
Кожа передней части шеи отличается слабой защищённостью. Поэтому она подвергается большей опасности и требует особого ухода. Понятно, что дряблая шея никого не украшает.
Долгую молодость шеи обеспечивает хороший уход за шеей. Если кожа передней части шеи сохраняет гладкость, мысли о необходимости омоложения шеи не появляются. А дряблая шея показывает не столько возраст, сколько отсутствие надлежащего ухода за шеей.
Косметический уход, конечно, никто не отменял, но уход за кожей для продления молодости шеи, прежде всего, подразумевает качественное питание кожи, поддерживающее жизненные процессы, обеспечивающее нормальное содержание в коже важнейших белков, коллагена и эластина, и не допускающее обезвоживание. Наиболее качественное питание кожи происходит изнутри, через систему местного кровообращения. Через кровь выводятся и продукты жизнедеятельности кожи. А важнейшую роль в сохранении нормального местного кровообращения играет поддержка жизнеспособности единственной мышцы передней части шеи – подкожной мышцы шеи или платизмы.
Другая важная составляющая качественного ухода за кожей передней части шеи также связана с этой мышцей. Образованию морщин, а затем и дряблой шее активно способствует регулярное растяжение или сморщивание её кожи. Постепенно растягивается натянутая кожа шеи у тех, кто привык держать подбородок приподнятым вверх. Если есть привычка держать голову «втянутой в плечи», то проблемы возникнут не только в шейном отделе позвоночника, но будет сморщена и кожа шеи. «Лишняя кожа» передней части шеи образуется, если появляется второй подбородок, или если есть привычка держать голову, опустив подбородок вниз.
У вас не будет дряблой шеи, проблема омоложения шеи, тем более, оперативной подтяжки шеи не возникнет, если регулярно вы будете тренировать подкожную мышцу шеи без натяжения её кожи, восполняя недостаточную подвижность мышцы, а ваша осанка будет правильной. Это – эффективный способ регулярного ухода за шеей и поддержки молодости шеи вплоть до наступления дряхлости всего организма. Но это – и эффективный и естественный способ омоложения шеи, если кожа шеи уже стала дряблой и на ней появились морщины.
Тренировку подкожной мышцы иногда называют безоперационной подтяжкой шеи. Платизма – тонкая, но очень широкая мимическая мышца от углов рта вверху до подмышек и грудных мышц внизу, поддерживающая и питающая кожу шеи. Мимически мышца предназначена для устрашения врагов и в нашей жизни почти не используется. Это и есть основная причина появления со временем дряблой шеи. Регулярные тренировки подкожной мышцы способствуют достаточно быстрому видимому омоложению шеи, уменьшению морщин, восстановлению, в значительной мере, упругости кожи шеи.
Но не забывайте, что молодость шеи губит плохая осанка. Исправление осанки часто оказывает на омоложение шеи радикальное воздействие.
Для большинства жителей современного города правильная осанка непривычна. Если вы начнёте заниматься улучшением своей осанки, поначалу вам будет казаться, что позвонки шеи растянулись. Подождите немного, и это ощущение станет привычным. Кожа шеи перестанет натягиваться или морщиться, глаза научатся смотреть прямо, реже будет болеть голова, не будет проблемы шейного остеохондроза.
Изменить привычку психологически трудно. Но предлагаемые здесь приёмы улучшения осанки отличаются одним приятным свойством: стоит только почувствовать, что значит правильная осанка, и улучшение осанки будет приносить вам физическое удовольствие.
Подтяжка шеи гимнастикой поможет и уменьшению двойного подбородка. Эти две проблемы можно решать одновременно, совмещая упражнение для подкожной мышцы шеи и улучшение осанки с упражнениями против второго подбородка.
Поддержать или, хотя бы отчасти, вернуть молодость шеи вполне реально в домашних условиях. Приведённые ниже упражнения и приёмы должны помочь вам достичь желаемой цели, не нанося при этом вреда.
Начните их освоение прямо сейчас. Это не стоит денег и не займёт уйму времени.
Упражнение для подкожной мышцы шеи желательно делать ежедневно. Внимательно прочитайте описание упражнения. В описании подробно рассказано, что и как нужно делать. Оно снабжено пояснениями и иллюстрациями, можно также посмотреть видео его выполнения. Кроме того, у вас всегда есть возможность попросить помощь или задать вопрос. Это же касается и приёмов для исправления осанки.
При необходимости вы также можете написать письмо или взять урок мастера по видеосвязи через скайп.
перейти к описаниям приёмов и упражнений:
узнать подробности участия в скайп-тренинге
Мы уделяем большое внимание тонусу тела и уходу за кожей лица. Но очень часто мы упускаем очень важный элемент в сохранении красоты и молодости - уход за шеей.
Подкожная мышца шеи, или платизма, отвечает за внешний вид шеи и подбородка. Она отличается от других мышц и сильно подвержена возрастным изменениям и внешним повреждениям.
Платизма не соединена с костной тканью и, как и все мышцы, имеет склонность к потере эластичности. Кожа шеи содержит меньше сальных желез, чем лицо. Недостаток сальных желез делает данную область весьма склонной к сухости и образованию морщин. Поэтому очень важно наносить увлажняющие кремы не только на кожу лица, но и на кожу шеи!
Возрастные изменения в первую очередь проявляются в слабости подкожной мышцы шеи. Но изменения в ней чаще ведут не к образованию второго подбородка, а к провисанию кожи по типу «индюшиной шеи».
С течением времени происходит также накопление жировой ткани в нижних отделах щек и подбородочной области. Это приводит к тому, что на коже появляются круговые складки, она становится дряблой и морщинистой.
Одна из главных причин ухудшения качества кожи шеи - это неправильная осанка . Поскольку в реальной жизни мы чаще смотрим себе под ноги, а не в небо, работы у платизмы практически нет. А от вынужденного бездействия она слабеет, становится вялой, обвисает и перестает подтягивать кожу.
Упражнения для подкожной мышцы шеи
Каждый день, и уже в скором времени ты заметишь результат: у тебя будет красивая и подтянутая шея.
Не только по состоянию кожи лица можно судить о возрасте. Шея - не менее уязвимый в косметическом плане участок тела. Тонкая кожа и невыраженный подкожно-жировой слой являются условием для быстрого ее обезвоживания.
Отсутствие обильной сети мелких сосудов и замедленная микроциркуляция крови, небольшая активность мышц передней поверхности шеи способствуют потере их тонуса и атрофии тканей, раннему птозу кожи, формированию продольных и поперечных морщин, тяжей и кольцевидных складок, которые углубляются и увеличиваются. Медиальная и латеральная платизмопластика, применяемые последние десять лет, являются эффективным способом омоложения шеи и нижних отделов лица.
Типы изменений платизмы
Более понятным, что такое платизмопластика, становится из определения самого термина «платизма» - это достаточно тонкое плоское и широкое подкожное мышечное образование, состоящее из двух «брюшек» и расположенное по переднебоковой поверхности шеи. Она берет свое начало от фасции грудных мышц ниже ключицы и фиксируется к краю нижней челюсти и углам рта. Ее функции состоят в участии опускания углов рта и нижней челюсти.
С возрастом происходит накопление жировой ткани в нижних отделах щек и подбородочной области. Срединные (медиальные) края подкожной мышцы шеи (платизма) рефлекторно компенсируют возрастные изменения и, в большинстве случаев, утолщаются, а боковые отделы ее остаются расслабленными. В результате этого становятся выраженными медиальные края мышц, вдоль которых по ходу волокон на шее появляются тяжи.
Различают четыре типа возрастных изменений подкожной мышцы шеи, требующих различного подхода в пластической хирургии:
- I тип- минимальная выраженность дряблости тканей шеи и подбородочной области, которая может быть устранена другими методами, кроме пластики платизмы ( , или , ).
- II тип - дряблость тканей выражена преимущественно по бокам средней линии шеи. Она подлежит устранению путем латеральной пластики поверхностной шейной мышцы, то есть подтягиванию ее кверху.
- III тип- передние мышечные края выражены, тонус их снижен - проводится медиальная пластика с дополнительным продольным рассечением передних мышечных краев.
- IV тип - выражен низкий тонус всей мышцы. В этом случае осуществляется комбинация срединной и боковой платизмопластики.
Степени деструктивных возрастных изменений мягких тканей лица
Представление о технике операций
Операция осуществляется под общим наркозом с добавлением местной анестезией (в целях уменьшения кровоточивости тканей). В зависимости от выраженности изменений и их специфических особенностей пластический хирург выполняет пластику, соблюдая (по необходимости) следующие этапы:
- Липосакция шеи. После поперечного разреза кожи в подбородочной области длиной 3 – 4 см с помощью вакуумной аспирации посредством канюль удаляется избыток подкожно-жировой ткани, в результате чего решается проблема «второго подбородка.
- Цервикопластика. Иссекаются и подтягиваются провисающие избыточные кожные ткани.
- Глубокая платизмопластика (пластика подкожной мышцы). В процессе операции вначале отслаивается платизма и удаляется жировая клетчатка, расположенная под ней. После этого проводятся дополнительные разрезы кожи, которые начинаются в височной области и, огибая ушную раковину, заканчиваются в заушной области. Тонус мышцы восстанавливается за счет ее подтягивания кверху и фиксации в заушной области (латеральная пластика). Этот вариант используется при отсутствии выраженного расхождения срединных краев мышцы. При более выраженном их расхождении и низком тонусе проводится медиальная платизмопластика или сочетание ее с латеральной. Для лифтинга шеи также используют .
Длительность операции зависит от ее объема и составляет в среднем 1 – 2 часа.
Некоторые из методов проведения платизмопластики
Показания и противопоказания к операции
Операция по «подтяжке шеи» проводится при:
- Наличии дряблости тканей шеи и большом числе глубоких морщин, имеющих кольцевидный характер.
- Выраженном «двойном» подбородке.
- Утрате углового контура нижней челюсти между подбородком и шеей.
- Наличии в средних отделах шеи двух выраженных отвисающих складок («индюшачьи тяжи»).
- Маленьком подбородке, отсутствии четко очерченного его контура в сочетании с широкой шеей и размытыми контурами нижней челюсти.
Противопоказания те же, что и при всех пластических операциях:
- Острые воспалительные и инфекционные заболевания.
- Кожные болезни в оперируемой зоне.
- Нарушение свертываемости крови.
- Сахарный диабет и онкологические заболевания.
- Хронические заболевания в стадии обострения.
- Аутоиммунные заболевания соединительной ткани.
- Хроническая печеночно-почечная недостаточность.
Период реабилитации и осложнения
Первые 1 – 2 дня после операции пациент должен находиться в отделении хирургии. При наличии дискомфорта и болей ему назначаются анальгетические препараты. На 7 – 10 день снимаются швы, после чего еще может сохраняться отечность шеи и подбородочной области, следы гематом. В целях более быстрого восстановления после операции назначаются физиотерапевтические процедуры с помощью приборов ультразвуковой, микротоковой и магнитотерапии.
Через двое суток снимается эластичная повязка. Рекомендуется использование поддерживающего корсета для шеи на протяжении трех недель и отказ от активных движений с нагрузкой на шею, от ультрафиолетового облучения и посещения бани или сауны.
Окончательные выводы об эффективности операции можно сделать через три месяца. Длительность эстетического эффекта сохраняется 5 – 10 лет.
Осложнения платизмопластики редки и могут быть связаны с наркозом, образованием гематом и сером, инфицированием и нагноением раны, формированием или грубых рубцов. Иногда отмечается чувство онемения кожи на протяжении нескольких недель, связанное с пересечением небольших нервных веточек.
Различные варианты пластических операций по подтяжке шеи при необходимости могут сочетаться. Они направлены на устранение возрастных изменений и омоложение тканей подбородочной и шейной зон. Во многих случаях по показаниям платизмопластика проводится одномоментно с (ритидектомией) или . При профессиональном выполнении платизмопластики эстетический эффект сохраняется длительное время.
Фото до и после проведения платизмопластики
Ритидектомия с вовлечением SMAS, платизмопластика, блефаропластика
Латеральная платизмопластика
Подкожная мышца шеи расположена непосредственно под кожей между грудной клеткой и подбородком. Она не задействована в обычных движениях шеи и головы, однако облегчает кровообращение под шеей, оттягивая кожу в данной области.
В силу анатомических особенностей (отсутствие соединения с костной структурой, тонкая жировая ткань и малое количество сальных желез) данная мышца склонна к потере эластичности и сухости, что влечет за собой образование морщин. Вследствие этого платизма (platysma) играет огромную роль в появлении признаков старения на шее.
Возрастные изменения подкожной мышцы и кожи шеи
По причине тонкости кожи и подкожно-жирового слоя, отсутствия обширной сосудистой сети и низкой активности расположенных спереди шейных мышц появляются следующие возрастные изменения:
- сухость кожи;
- потеря тонуса тканей;
- атрофия тканей;
- морщины и тяжи;
- кольцевидные складки.
Подкожная мышца шеи также «виновна» в появлении глубоких поперечных складок, морщинистости шеи, потере тонуса и провисании кожи подбородка, формировании продольных тяжей и увеличении шейно-подбородочного угла, который составляет 90 о у молодых людей.
Помимо этого, подбородочно-шейную область относят к числу жировых ловушек, поскольку в силу ее особенностей при наборе веса в ней очень быстро накапливается жир, а вот уходит при похудении он неохотно. Двойной подбородок , однако, не обязательно появляется по причине наличия лишнего веса.
С платизмой связан целый ряд возрастных изменений шеи.
Когда жировая ткань накапливается в области подбородка, подкожная мышца шеи частично утолщается посредине, чтобы компенсировать такие изменения. Это приводит к появлению так называемых тяжей.
Ниже сайт рассмотрит:
- как избежать возрастных изменений, вызванных подкожной мышцей шеи;
- упражнения для платизмы.
Как бороться с возрастными изменениями, вызванными подкожной мышцей шеи?
Чтобы скорректировать состояние шеи, не прибегая к инвазивным методикам, необходимо обратить внимание на три основных аспекта:
- мимику;
- гормоны.
Что касается первого пункта, привычка сутулиться (а в дальнейшем и нарушение осанки) - один из основных врагов молодой шеи, поскольку вследствие этого ухудшается кровообращение в области шеи, а жир в области подбородка накапливается быстрее. Платизма и без того быстро атрофируется, зачем же ускорять этот процесс, постоянно сутулясь?
Обратите внимание на свою мимику: если Вы очень часто выражаете на лице негатив и отвращение, т.е. опускаете уголки рта, это негативно сказывается на состоянии подкожной мышцы шеи. Постарайтесь расслаблять мышцу, опускающую уголки рта. А эффект коррекции подкожной мышцы шеи достигается за счет расслабления мышц-депрессоров и активации мышц-леваторов средней трети лица.
Массировать платизму не стоит, поскольку это приведет к растяжению кожи и только ускорит или усугубит признаки старения шеи.
Еще одним важным моментом в поддержании хорошего состояния платизмы является избегание ее перенапряжения во время тренировок. Понаблюдайте за собой в зеркало и, если Вы заметите, что мышцы шеи чрезмерно напряжены, сделайте передышку и расслабьтесь. Старайтесь по возможности избегать чрезмерных нагрузок.
Гормональный дисбаланс также негативно сказывается на состоянии шеи, а именно:
Упражнения, которые помогут привести подкожную мышцу шеи в тонус
Выполняя правильные упражнения, Вы сможете повысить тонус платизмы. Вот некоторые из них:
- Максимально напрягайте подкожную мышцу шеи на вдохе, удерживайте напряжение в течение 6 секунд, а на выдохе полностью расслабляйте мышцу. Для сокращения платизмы необходимо с усилием опустить подбородок и нижнюю губу (одновременно). Лицо при этом будет выглядеть не очень привлекательно, поэтому старайтесь сосредоточить свое внимание на мышце, с которой Вы работаете: она идет от груди к подбородку, уголкам рта и нижней губе. Важно, чтобы на щеках, вокруг рта и под нижней губой во время напряжения платизмы не возникало новых складок. Повторите упражнение 4-5 раз.
- Игра на духовых инструментах - отличная тренировка для подкожной мышцы шеи, которая помогает предотвратить дряблость шеи.
- Простыми упражнениями, которые поддерживают тонус платизмы являются:
- наклоны головы вперед;
- наклоны головы назад;
- наклоны головы в стороны;
- вращение головой.
Мышечная платизма находится у передней части шеи под подбородком. Platysma banding известна как «горло индейки». Шея Турции чаще встречается у женщин, чем мужчин, и многие люди ищут косметические хирургические процедуры, такие как шея, чтобы уменьшить появление провисающей мышцы платизма. Однако, прежде чем выбрать операцию, некоторые упражнения на лице и шее могут затянуть и укрепить эту область челюсти и шеи.
Видео дня
Мышцы Платизма
Мышечная платизма простирается от верхней части сундука к нижней челюсти и части лица, система мышц, известная как поверхностная плоскость мускулапоневротической системы. Эта группа мышц, при тонировании, буквально удерживает вашу шею и челюсть вверх в юности, но может разделиться во время нормального процесса старения, что приводит к поникшему подбородку, провисанию линии челюсти и рыхлой коже под подбородком, известным как шейка индейки. Старение и отсутствие кожи и мышечного тонуса стимулируют размещение жировых слоев под мышечной оболочкой.
Дальность движения
Практикуйте ежедневный диапазон упражнений движения на шее, чтобы поддерживать гибкость и тонус мышц, предлагает Университет штата Мэриленд. Движение способствует тонизированию, поэтому медленно наклоняя голову из стороны в сторону или спереди назад, вы будете выполнять все мышцы нижней части лица, челюсти и шеи, вовлекая группу мышц платизма и приводя к более твердой линии челюсти. Такие упражнения могут выполняться несколько раз в день, повторяя каждое из двух-сторонних или фронтальных движений пять-десять раз для каждого набора.
Упражнение на подвесе головы
Ложитесь на кровать, слегка повиснув головой. Начните с рук вниз по бокам, но по мере того, как вы чувствуете, как ваша шея усиливается, поместите легкий лёгкий вес на лоб. Выдохнув, медленно поднимите подбородок к груди. Удерживайте сжатие на мгновение, а затем расслабьте голову до своего исходного положения. Повторите это упражнение три-пять раз, чтобы начать, увеличивая повторения, когда ваши мышцы шеи крепнут.
Чин Фирма
Подстаньте или сядьте с расслабленными плечами, лицом вперед. Поместите нижнюю губу поверх верхней губы и наклоните голову назад, чувствуя растяжение вдоль боковых сторон челюсти и вдоль передней части шеи. Протяните до тех пор, пока вы не увидите потолок, и удерживайте это положение в течение нескольких секунд. Для дополнительного усиления немного подтяните подбородок вверх, чтобы почувствовать добавленное сопротивление вдоль нижней линии челюсти и всех мышц платизма, от подбородка до груди. Медленно вернитесь в исходное положение, а затем повторите три-четыре раза.
Выбор редакции
Хорошие идеи
Красный виноград, основной ингредиент красного вина, наполнен всеми витаминами и минералами. Некоторые из этих микроэлементов попадают в красное вино, но вы не хотели бы полагаться на красное вино, чтобы увеличить количество питательных микроэлементов в вашем рационе. Среднее 5-унцевое стакан красного вина имеет менее 10 процентов рекомендованных количеств многих витаминов и минералов.
