Где родилась ляйсан утяшева. Ляйсан утяшева - биография, информация, личная жизнь. Ваши три главных правила хорошего внешнего вида
Ляйсан Утяшева – многократная чемпионка Европы и мира по художественной гимнастике. В 2012 году она вышла замуж за резидента «Камеди Клаб» Павла Волю, родила двоих детей. Девушка продолжает заниматься спортом. Ее фигуре и силе воле можно только позавидовать.
Параметры фигуры Ляйсан Утяшевой:
- Возраст: 32 года (на апрель 2018)
- Рост: 167 см
- Вес: 50 кг
- Габариты: 94/59/87
- Размер ноги: 37
Вес Ляйсан после родов
Две беременности не могли не отразиться на фигуре знаменитой гимнастки. Во время первой она набрала 25 кг, при второй – немного больше, 27.
Фото: Инстаграм @liasanutiasheva
После вторых родов Ляйсан занялась своим внешним видом вплотную. Она разработала специальную диету и комплекс регулярных физических упражнений.
Ляйсан восстановила фигуру после родов
Уже через полгода ее вес вернулся к дородовым показателям – 50 кг.
Диета Ляйсан Утяшевой
Спортсменка советует принимать пищу 5 раз в день. Из рациона нужно исключить фаст-фуд, блюда, содержащие сахар или муку, газированные напитки. Основной упор сделать на каши, овощи и фрукты.
Утяшева придерживается здорового питания
Первый прием пищи – не позже 8 утра. Для него лучше всего подойдет любая каша на воде без добавления масла, сахара или меда. «Разбавить» ее можно сухофруктами или зеленью. Через 2 часа выпить стакан обезжиренного кефира.
В рационе Ляйсан – кефир и сухофрукты
Обед состоит из 2 блюд – овощной суп, запеченная нежирная рыба (морепродукты) или куриное филе. Ужин не позже 19.00. Вечером лучше всего кушать фрукты, за исключением бананов, или натуральный йогурт.
Результат: стройная фигура
Утяшева пила много воды, зеленого чая и натуральных овощных соков. Минимальное количество употребляемой жидкости в день – 2 л.
Спортивные нагрузки
Физические нагрузки нужно наращивать постепенно. Первые месяцы после родов чемпионка просто много ходила пешком.
Ни дня без спорта
«Прогулки на свежем воздухе полезны и ребенку, и маме! Малыша в коляску и неторопливым шагом идем по городу – минимум 3 км каждый день».
Вся семья ведет активный образ жизни
Утяшева советует по утрам делать зарядку. Девушка – автор видеоуроков на растяжку. Их можно легко найти в Сети. Ляйсан утверждает, что прежний вес вернулся к ней во многом благодаря этой методике.
Процедуры в салоне красоты
Гимнастка не слишком большая поклонница салонных процедур. Единственное, что она никогда не пропускает – чистка лица. Обычные глубокие пилинги великолепно очищают кожу, возвращают ей блеск.
Ляйсан не часто посещает салоны красоты
В Сети есть информация, что жена Павла Воли несколько раз воспользовалась услугами пластических хирургов. Девушку подозревают в увеличении груди и губ. Утяшева эти слухи отрицает.
Заботливая жена и мать
Ляйсан сейчас занимается благотворительностью, воспитанием детей, участвует во многих телевизионных проектах. Девушка успевает быть заботливой женой, матерью и востребованной персоной российского шоу-бизнеса.
- Ляйсан родилась 28 июня 1985 г.
- родной язык Ляйсан — башкирский.
- она — Заслуженный мастер спорта по художественной гимнастике, Чемпионка мира, Многократная обладательница кубка мира.
- в гимнастику Ляйсан пришла, когда ей исполнилось 4 года.
- закончила Национальный Государственный Университет в Санкт-Петербурге.
- в 19 лет получила травму ноги, после которой оставила большой спорт.
- за Павла Волю Ляйсан вышла замуж в сентябре 2012 г.
- три года до этого Ляйсан и Павел были «просто друзьями».
- у пары двое детей — сын Роберт и дочь София.
- оба ребёнка родились в Майами (США), Павел Воля присутствовал при родах.
Когда гимнастка, чемпионка мира Ляйсан Утяшева , ведущая сегодня популярную программу «ТАНЦЫ» на ТНТ и по совместительству являющаяся женой резидента «Comedy Club» Павла Воли , стала мамой во второй раз, она и вовсе отложила декрет ради нового сезона своей программы. Что ей помогло?
Анна Храмцова, «ПРО Здоровье»: Ляйсан, как вы чувствуете себя в новой роли — мамы сына и дочки?
Ляйсан Утяшева : Так получилось, что второй дек-ретный отпуск прошёл быстрее. С сыном Робертом первые три месяца мы с Пашей сидели безвылазно, а с дочкой Софийкой всё проще, на автомате. Не надо долго вспоминать, что делать, когда газики у ребёнка, например, как время распланировать. Дочь только уснула — и мама в ту же секунду глаза закрывает. Когда три часа, когда шесть она мне даёт выспаться. Пока всё хорошо. Ждём фазу «зубки».
— Вы назвали дочь Софией. Скажите, кто выбрал это имя?
— Над именем дочери долго не думали. Договорились сразу, что если 9 мая родится, то Виктория, а в любой другой день — София. И в итоге наша Софийка появилась на свет в ночь с 5 на 6 мая. Это имя неслучайное. Так звали мою маму европейцы, пока она жила и работала за границей. Для иностранцев имя Зульфия слишком сложное, поэтому все стали звать её Софией или Софико. Маме вариант София очень нравился — это стало её любимым именем. (Улыбается.)
Фото: www.russianlook.com
Появление ангела
— Как Роберт отреагировал на появление в доме сестрёнки? Не ревнует вас к малышке?
— С сыном мы заранее разговаривали о том, что скоро в нашей семье появится ангелочек. Он всё повторял: «Девочка, девочка». Сейчас носит ей памперсы, всячески помогает и вообще не ревнует. Вы знаете, Робик окутан такой любовью: бабушки, дедушки, тёти, дяди, весь коллектив «Комеди клаб» обожают его — они к нам часто в гости приезжают. Ёлочка (певица Ёлка. — Ред.) всегда передаёт вкусняшки для Роба! Да, его любят все! Поэтому чувство ревности ему незнакомо. Наоборот, на правах старшего старается помогать. Соня голос подаёт, когда кушать хочет. «Сестрёнка плачет», — бежит к ней Робик выяснять почему.
— У вас не было декретного отпуска. Почему вы решили вернуться к работе так рано?
— Я родила 4 месяца назад, и, естественно, многие удивляются, что практически сразу начала работать. Но ради такого проекта (шоу «Танцы») можно было выйти из декрета, быстро похудеть. Но ни в коем случае это не отразилось ни на моём кормлении Софийки, ни на времени пребывания с ней.
Папины дни
— Трудно ли было совмещать съёмки в проекте «Танцы» с материнством? С кем оставались дети, пока вы на площадке?
— Как и в прошлом году, наши с Пашей графики были расписаны заранее: если он на съёмках, то с детками мама, если у меня рабочий день, то папа.
Конечно, не всегда удавалось кому-то из нас остаться дома, поэтому нам помогали и помогают Пашины родители и мои бабушка с дедушкой.
— Тяжело ли было влиться в съёмочный процесс?
— Нисколько! Наоборот, я ждала этого — мечтала с новыми силами, с новой материнской энергией любви, энергией созидательной, внедриться в проект. Готова всячески помогать ребятам, которые будут стремиться попасть в финал, стать победителями.
Фото: www.russianlook.com
Секрет похудения
— Ляйсан, вы прекрасно выглядите! Как вам удалось быстро вернуться в форму после родов?
— Пожалуй, каждая женщина после родов сталкивается с проблемой лишнего веса. И мне пришлось испытать это на себе дважды. В первые недели после рождения сына я жутко волновалась, меня раздражал появившийся целлюлит. И это всё несмотря на то, что я спортсменка и веду активный образ жизни. Я перешла на сбалансированное питание, и всего за месяц мне удалось сбросить 4 килограмма!
Также регулярно занималась гимнастикой. Раз в неделю делала массаж всего тела. Ещё очень люблю обёртывания из водорослей, они выгоняют из организма лишнюю воду и токсины.
Рецепты красоты от Ляйсан
Сбалансированное питание 4-5 раз в день. Зарядка каждое утро по 15 минут. Массаж один раз в неделю. Обёртывание из водорослей раз в неделю.Я скоро обнародую свою программу по восстановлению после беременности.
Следите за моими соцсетями — там будет полная информация о том, когда и где вы сможете это увидеть. Это собранный за два десятилетия большой комплекс, огромный пласт информации. Методика взята не просто из головы. Я не люблю быстрые результаты: если что-то делаю, то делаю это от всего сердца и надолго...
— Какой совет вы дали бы работающим мамочкам?
— С появлением детей мой режим резко изменился: раньше я через день ходила в спортзал, а теперь бываю там очень редко. Советую всем мамочкам (да и папочкам тоже) никогда не забывать про зарядку — это очень важный утренний ритуал, который помогает наполнить тело энергией на весь день.
Ляйсан Утяшева - известная российская спортсменка, шестикратная чемпионка мира и заслуженный мастер спорта по художественной гимнастике, а также популярная телеведущая, красавица-жена и любящая мать двоих чудных детишек.
Ляйсан дважды становилась мамой, и оба раза практически моментально возвращала вес на исходную отметку, поэтому является объектом повышенного внимания не только представителей сильного пола, но и новоиспеченных мамочек, желающих как можно быстрее привести себя в порядок.
Титулованная гимнастка с юных лет вынуждена была тщательно следить за фигурой, этого требовал спорт. Однако, были у Ляйсан и моменты срывов на еде, в частности, после того, как в 2006 году по вердикту докторов ей пришлось уйти из большого спорта. Девушка, большая часть жизни которой была посвящена гимнастике и спортивным достижениям, просто лежала на диване и бесконтрольно поглощала запрещенные ранее вкусности.
Позже спортсменка одумалась, но лишние килограммы уже были при ней, поэтому пришлось в экстренном порядке возвращаться к стройным формам. Звезда пыталась побороть лишний вес с помощью бега и обертываний пищевой пленкой, но эффект от них был мизерным. Методом проб и ошибок Ляйсан поняла, что только точное соблюдение здорового образа жизни поможет привести тело в порядок.
Следуя таким принципам, знаменитости удалось дважды вернуться в идеальную форму спустя всего несколько месяцев после родов, а поправлялась она без малого на двадцать и пятнадцать килограмм.
Сегодня гимнастка поддерживает оптимальный вес - 47 килограмм при росте в 167 см, являясь гордостью мужа Павла Воли и предметом обожания у поклонников.
Методика похудения Ляйсан Утяшевой
Очевидно, что любая женщина после рождения малыша мечтает поскорее вернуться в дородовую форму. Однако, Ляйсан призывает не изнурять себя жесткими диетами и тяжелыми тренировками в спортзале, потому как в приоритете должно быть кормление малыша и восстановление сил молодой мамы.
Методика похудения Ляйсан Утяшевой невероятно популярна именно потому, что сброс лишних килограмм протекает плавно, не отражаясь ни на здоровье мамочки, ни на грудном вскармливании деток.
Итак, похудение по Уяшевой строится на трех принципах:
- построение правильных пищевых привычек, как результат - только сбалансированное питание;
- ежедневные занятия спортом по состоянию здоровья (для новоиспеченных мам - только легкая гимнастика в домашних условиях);
- регулярные салонные мероприятия по уходу за телом для поддержания тонуса кожи, а также борьбы с целлюлитом.
Диета не должна ставить перед худеющим жестких ограничений, достаточно лишь контролировать рацион, включая в него только низкокалорийные и нежирные продукты:
- постные виды рыбы и мяса;
- обилие овощей и фруктов, ягод и сухофруктов, а также зелени;
- крупы (гречка, рис, овсянка);
- легкие натуральные десерты - мед или фруктовые джемы (иногда), а также протеиновые и злаковые батончики;
- обезжиренные кисломолочные продукты (йогурт, кефир, творог).
В рационе Ляйсан превалирует белковая пища - яйца, рыба, мясо, морепродукты, красная и черная икра. При этом, знаменитая гимнастка ни в коем случае не будет употреблять:
- мучное, сладкое, жареное;
- запрещенные сладости и кондитерские изделия;
- продуктовый мусор - чипсы, газировки, фастфуд и полуфабрикаты;
- алкоголь (исключение - красное вино по праздникам).
Звезда советует питаться дробно (5-6 раз в день с обязательными перекусами в виде ланча и полдника) и небольшими порциями размером с кулак. Также необходимо строго соблюдать питьевой режим - утром перед завтраком выпивать стакан теплой воды и на протяжении дня не забывать о воде (минимум 2 литра в день).
4 варианта дневного меню Ляйсан
Гимнастка настаивает на том, чтобы приемы пищи проходили в одно и то же время каждый день, ведь режим так же важен для поддержания формы, как и качество питания.
Варианты завтраков:
- паровой омлет, хлебец с несколькими ложечками красной икры или запаренная с ночи гречневая каша;
- яйцо всмятку, несколько ломтиков твердого сыра, стакан свежевыжатого яблочного сока;
- шоколадный протеиновый коктейль;
- овсяная каша на воде, 50 грамм твердого сыра.
Варианты ланча:
- мюсли с добавлением кусочков фруктов;
- протеиновый коктейль;
- нежирный творог и зеленое яблоко;
- любой фрукт по желанию.
Варианты обеда:
- тайский суп, рыба, приготовленная на пару, гарнир из овощей;
- томатный суп, паровой морской окунь с овощами;
- легкий куриный бульон, салат из свежих овощей с оливковым маслом;
- тыквенный суп с двумя ломтиками ржаного хлеба.
Варианты полдников
- любой фрукт;
- протеиновый батончик;
- биойогурт без добавок;
- горстка орехов с сухофруктами и цукатами.
Варианты ужинов:
- паровая курочка со свежими овощами на гарнир;
- отварной лосось со свежей зеленью и брокколи на пару;
- дикий рис с овощами;
- обезжиренный творог с добавлением ягод и кусочков фруктов.
Если аппетит позволяет пропустить плотный вечерний прием пищи, лучше заменить его на протеиновый коктейль - легкий, сытный и полезный.
Очевидно, что в целях похудения истинная спортсменка не будет ограничиваться одним лишь правильным питанием. Фитнес, силовые занятия в зале, кардиотренировки, плавание, бег на свежем воздухе - все это и даже больше можно применять для активации процессов жиросжигания в организме.
С кормящими мамами другая история, им не следует сильно тренироваться, лучше всего заниматься гимнастикой или неспешной йогой. Также Ляйсан советует никогда не забывать по утреннюю зарядку - важнейший утренний ритуал, наполняющий тело энергией на весь день.
Для тех, кому сложно заниматься в одиночку, гимнастка разработала авторскую программу корректировки веса после беременности и родов. Видеоролики с несложными упражнениями длительностью по 10-12 минут Ляйсан выкладывает на своем Youtube-канале, поэтому каждая желающая может с их помощью совершенствовать свою фигуру.
Более того, спортсменка вместе со своим любимым мужем Павлом Волей запустила уникальный семейный спорт-проект «Сила Воли», популяризирующий здоровий образ жизни. Курс насчитывает сотни обучающих видео, причем не только спортивной направленности (комплекс тренировок, советы касательно процесса обретения стройности, рекомендации по питанию и развитию гибкости), но и стимулирующих выработку правильного психологического настроя на похудение.
Проект пользуется невероятным спросом, имеет тысячи последователей и столько же успешно похудевших с его помощью, поэтому можно с уверенностью говорить, что Ляйсан Утяшева - не только достойный пример для подражания, но и отменный онлайн-тренер по правильному похудению.
Уход за телом во время похудения
Знаменитость не раз акцентировала внимание на том, что важной составной частью её удивительного похудения является уход за собой. Ляйсан любит хорошенько попариться в бане или сауне, никогда не упускает возможность поплавать в бассейне, и самое главное - является частой гостью косметологического кабинета.
Для того, чтобы на коже не оставалось видимых признаков похудения (дряблости, целлюлита, растяжений), необходимо пользоваться услугами профессиональных массажистов, а также совершенствовать свое тело с помощью косметических скрабов и обертываний.
Мнение диетологов о методике похудения Ляйсан Утяшевой
Как ни крути, авторскую методику похудения Ляйсан Утяшевой можно назвать образцово-показательной. Меню её диетического питания абсолютно сбалансированное (в рационе доминируют рыба, творог, овощи и фрукты), более того, нет жёстких рамок и даже допускаются определенные сладости (к примеру, батончики, джем). Рекомендации по физнагрузкам также щадящие, с ними справятся абсолютно все.
Методика именитой спортсменки признана действующей и эффективной, потому как за месяц на ней можно скинуть от 5-ти до 10-ти килограмм лишнего веса, притом без изнеможения организма, а, наоборот, только улучшая самочувствие и повышая жизненный тонус.
Кто является обладателем самой красивой фигуры? Наверное, голливудские звезды, подумаете вы. Нет, лучше вспомните о гимнастках. Все они тоненькие и худенькие, а их движения наполнены грацией. Ярким примером является именитая спортсменка Ляйсан Утяшева. В настоящее время она регулярно дает мастер-классы, делится тем, как держать свое тело в форме. О том, каковы параметры фигуры Ляйсан Утяшевой, ее росте и весе, а также о том, какую диету она соблюдает для поддержания идеальный фигуры, вы узнаете сегодня во всех подробностях.
Титулованную гимнастку Ляйсан Утяшеву знают все. В прошлом у нее была карьера гимнастки, со взлетами и падениями, теперь она телеведущая канала ТНТ. Ляйсан - это пример силы и терпения. Она работает над собой, поэтому всегда выглядит ослепительно, несмотря на то, что уже дважды стала мамой. Но спортсменка никогда не скрывала секрет своего похудения и то, как ей удается поддерживать себя в форме.
Жизнь и карьера
Имя Ляйсан Утяшевой стало известно благодаря гимнастике. Она имеет много наград, которые достались ей большим трудом. Спорт требует больших вложений и сил, которые не всегда окупаются. Будучи еще юной гимнасткой, Ляйсан страдала от болей в ногах, потому что на них приходилась большая нагрузка. И такое терпит каждый, у кого хватает смелости остаться в большом спорте.
Ляйсан Утяшева имеет много завоеванных наград, а также звание мастера спорта международного класса.
После полученной травмы девушка долго восстанавливалась, на это ушло много времени и терпения. После ее стали приглашать ведущей на разные каналы. В основном она вела рубрики, посвященные занятиям спортом и гимнастике.
В 2012 году гимнастка вышла замуж за Павла Волю, резидента Comedy Club. Пара воспитывает двоих детей, сына Роберта и дочку Софию.
Как держит себя форме Ляйсан Утяшева
Первый раз телеведущая набрала в весе после полученной травмы. Она была почти обездвижена и усиленно питалась, потому что организму была необходима энергия. После этапа восстановления гимнастка набрала 8 кг. Для большого спорта - это непозволительное прибавление в весе.
После всех пройденных этапов Утяшева говорит, что сначала надо подготовить себя психологически. Представьте, сколько силы воли понадобилось этому человеку, чтобы вернуться в большой спорт, когда врачи опасались, что она не сможет ходить.
Первое восстановление произошло благодаря многочасовым тренировкам, строгим ограничениям в питании, специальной диете от Ляйсан Утяшевой, похудение на которой теперь доступно и вам.
Похудение после беременности
В 2013 году Ляйсан стала мамой, она родила сына Роберта - это был ее первенец. В интернете ходят слухи, что спортсменка набрала 32 кг. Но, как делится сама девушка в интервью, первая беременность принесла ей 25 лишних килограммов. А о том, как смогла похудеть Утяшева, интересовались многие.
Гимнастка делится 3 составляющими для похудения, которые помогли ей:
- Психологическая мотивация. Главным источником сил является внутренняя установка, необходимо полюбить свое тело и стремиться к его усовершенствованию. На пути будут мешать комплексы, с ними надо бороться, они мешают худеть.
- Рацион. Для похудения правильное питание и здоровая диета - это важный элемент, от которого зависит почти весь исход. Не надо сразу резко ограничивать себя во всем. Необходимо постепенно отказываться от вредных продуктов. Таким образом, вам будет легче начать соблюдать рацион.
- Спорт. Конечно, жизнь гимнастки без физической нагрузки не существует. У Ляйсан много видеоуроков для домашней гимнастики, которой может заниматься любой человек. Умеренная нагрузка должна присутствовать в жизни любой девушки. Спорт помогает поддерживать тело в тонусе, без него кожа не будет упругой и подтянутой. Даже при том, что на вас может не быть и грамма жира, вы будете выглядеть непривлекательно с дряблыми мышцами.
После второй беременности Ляйсан Утяшева набрала 10 кг., но быстро справилась с ними, используя вышеперечисленные советы.
Диета от Ляйсан Утяшевой
Как бывшая спортсменка, в похудении Ляйсан Утяшева разбирается хорошо.
Гимнастка советует в самом начале исключить для похудения из своего питания:
- мучное;
- сладости, шоколад, конфеты;
- жареное;
- жирное;
- алкоголь.
- Первую половину дня рацион должна составлять белковая пища. Это может быть мясо курицы без кожи, нежирная рыба и другие диетические морские продукты.
- Можно употреблять в пищу макаронные изделия из твердых сортов пшеницы.
- Особое внимание надо уделить молочным продуктам - это хороший источник кальция, который полезен для организма. Пейте обезжиренный кефир, включите в питание нежирный творог и сыр из твердых сортов.
- Также Ляйсан говорит, что голодовка - это не способ для похудения, таким образом не получится правильно сбросить вес. Организм будет истощен без поступления полезных веществ, а вы будете чувствовать упадок сил.
- Не увлекайтесь и разгрузочными днями. Например, когда весь день ешь только огурцы. Такой способ подходит не всем, городскому жителю с его ритмом жизни лучше не практиковать такой метод похудения.
- Готовить еду Утяшева советует только на пару, о сковородке лучше забыть. Овощи и фрукты употреблять только в свежем виде. Как и все, она говорит о том, что человеку необходимо пить много воды, жидкость помогает похудеть и сохранить кожу в хорошем виде.
Пример диеты на день
Как видите, диета Ляйсан Утяшевой включает в себя 5 разовое питание, такой способ советуется многими диетологами. Именно на таком питании спортсменка похудела после родов.
Спорт для стройной фигуры
Даже после родов гимнастка имеет стройную фигуру и отличные параметры фигуры. При росте 167 см., она весит не больше 50 кг. Без физической нагрузки стройного тела не добиться. Ляйсан говорит о том, что нет только 3 упражнений, которые помогут похудеть. Надо выполнять комплекс на разные группы мышц.
Для женщин, у которых есть маленький ребенок, гимнастка дает следующий совет: собираясь с ребенком на улицу, не тратьте время зря. Уложите малыша в коляску и отправляйтесь заниматься бегом. Главное, не лениться и заставлять себя выполнять упражнения ежедневно.
Начните с утра заниматься 20-минутной гимнастикой, постепенно приучайте свое тело к нагрузкам, выполняйте упражнения чаще, чтобы у вас сформировалась правильная привычка. Для тех, кто не знает то, как правильно выполнять занятия, у Ляйсан есть много уроков в интернете.
Также телеведущая принимает участие в различных рекламных роликах, на которых она выглядит прекрасно. Бывшая гимнастка говорит о том, что ухаживая за стройностью ног, помимо спорта, она использует массаж и различные кремы.
Правила хорошего внешнего вида
Одним из главных пунктов внешней красоты для Ляйсан - это подтянутое тело. Также предметом красоты для нее является натуральное ухоженное лицо, она приветствует веснушки и даже легкие мимические морщинки.
В своем интервью на вопрос об отношении к бодипозитиву, Утяшева ответила, что поддерживает девушек, которые любят себя и свое тело. Однако такой подход может нанести вред здоровью, если женщины перестанут следить за питанием и резко наберут в весе. Во всем надо знать меру.
К правильному питанию Ляйсан приучает всю свою семью. Дети с раннего возраста едят здоровую пищу. Утяшева с энтузиазмом привлекает к похудению и здоровому образу жизни всех желающих. Она является организатором и ведущей онлайн-курса «Тело: Начало!», где учит людей не игнорировать свое здоровье, питание и спорт.
Ляйсан Утяшева - кумир для многих. Женщина, которая обладает огромной силой воли, смогла переступить через себя много раз. И если вы говорите, что не можете похудеть или диеты вам не помогают, то уделите время советам от гимнастки, они могут вам помочь.
Ляйсан Утяшева – выдающаяся спортсменка, одна из самых красивых женщин России, телеведущая, актриса, счастливая жена и мама, родилась 28.06.1985 г. в небольшом поселке в Башкирской АССР с красивым названием Раевский.
Детство
Коренная башкирка в семье Утяшевых только мать девочки – Зульфия. По отцу же она имеет в крови «гремучую смесь» из польских, татарских и русских кровей. Может, благодаря этому природа наградила ее очень красивой и гармоничной внешностью. Интересно, что выросшая в исламской семье, Ляйсан сознательно приняла христианство.
В детстве с родителями
Когда малышке исполнилось всего 4 годика, родители перебрались в Россию и поселились в Волгограде. Тоненькая и гибкая, очень музыкальная с самого рождения, девочка мечтала о балетной сцене. Ее родители были далеки от мира искусства, однако, будучи людьми интеллигентных профессий, считали, что должны поддержать желание дочери, и мама повела Ляйсан записываться в балетную школу.
Как часто ключевую роль в нашей жизни играют случайности! Случилось так и с маленькой Ляйсан. Вместо балетного класса она попала в спортивный зал.
Девочку пригласила в секцию художественной гимнастики известный тренер Надежда Касьянова. Удивительно, но уже в первый же год девочка добилась значительных успехов. А главное, что новое занятие понравилось ей самой.
Большой спорт
В 12 летнем возрасте по настоятельному совету тренера родители перевозят Ляйсан в Москву, где она начинает заниматься под руководством лучших российских тренеров. В 14 лет она сдает нормативы на звание Мастера спорта и начинает активно принимать участие в соревнованиях самого высокого уровня.
Карьера юной спортсменки началась блистательно, и в 2001 году, впервые выступая на Кубке Мира, она становится абсолютной его победительницей в целых шести дисциплинах. А буквально несколько месяцев спустя в составе сборной России получает первую медаль чемпионки Мира в общем зачете.
Утяшева переходит к знаменитому тренеру Ирине Винер, воспитавшей не одну олимпийскую чемпионку по художественной гимнастике и начинает активно готовиться к следующей Олимпиаде. Однако в 2002, неудачно приземлившись после сложного трюка, Утяшева повредила ногу. Первичное обследование не выявило ничего серьезного, и вскоре она продолжило выступление.
Увы, травма привела к серьезным последствиям. Она уже не могла тренироваться в полную силу – после сложных прыжков или длительных нагрузок нога продолжала сильно болеть. Винер настояла на тщательном обследовании и по результатам томографии обнаружились трещины и переломы в ладьевидной кости. А из-за интенсивных нагрузок пострадали и кости второй ноги.
Пришлось сделать перерыв и сложную операцию. После нескольких месяцев реабилитации Ляйсан вновь вернулась в большой спорт. Она неоднократно завоевывала высокие награды на самых престижных международных соревнованиях, заслуженно получила титул чемпионки Европы и очень хотела выступить на Олимпиаде в Пекине.
Но надеждам не суждено было сбыться. Через некоторое время боли в ноге вернулись. Прогнозы были неутешительными. Если она не оставит большой спорт, то может оказаться в инвалидной коляске. И в 2006 она совместно с тренером принимает нелегкое решение о завершении спортивной карьеры.
Телевидение и спорт
Но спорт не отпускает навсегда. Немного оправившись от психологической травмы из-за разрушившихся планов, Ляйсан находит себя в новом амплуа. Она становится ведущей оздоровительно-спортивной программы «Фитнес со звездами», начинает активно сотрудничать с НТН, и наконец-то у нее появляется время для реализации детской мечты – занятиям в танцевальном классе.
Уже в 2007 году, всего через год после завершения спортивной карьеры, она выходит на сцену в качестве солистки балета. А за два следующие года создает собственное танцевальное шоу, которое пользуется огромным успехом.
В настоящее время она ведет несколько программ, посвященных красоте и спорту на различных телеканалах, написала и выпустила автобиографический роман и даже попробовала себя в качестве эстрадной исполнительницы, записав сингл с известной певицей Ёлкой.
Личная жизнь
Несмотря на то, что девушка всегда обладала незаурядной и очень яркой внешностью и имела множество поклонников, большой спорт почти не оставлял времени на личную жизнь. Поэтому первые серьезные отношения у нее сложились с бизнесменом Валерием Ломадзе. Длились они около двух лет и закончились громким судебным разбирательством по поводу совместно нажитого имущества.
В марте 2012 года в жизни Ляйсан произошла настоящая трагедия – совершенно внезапно ушла из жизни ее лучшая подруга и самый близкий человек – мама Зульфия. Женщина скончалась от сердечного приступа в возрасте 47 лет. Произошло это во время ужина в кафе, когда женщине внезапно стало плохо.
Приехавшая бригада скорой сделала пару уколов и посоветовала отправляться домой. В ту же ночь мать Ляйсан умерла от острой сердечной недостаточности.
Ляйсан после этой трагедии совершенно замкнулась в себе и чуть было не погубила с таким трудом выстроенную новую карьеру. К счастью, рядом оказался верный друг девушки, ведущий программы «Камеди Клаб» Павел Воля. Поначалу она только так и воспринимала Павла, пока не поняла, что теперь это единственный близкий человек, который есть в ее жизни.
С Павлом Волей
И в сентябре 2012 пара поженилась.
Сейчас молодые артисты являются одной из самых красивых российских медиа-пар. В семье уже подрастает двое деток – сын Роберт и дочка София. И хотя оба очень заняты работой на телевидении, обязательно стараются выкраивать время, которое семья проводит вместе.
