Темная изнанка фитнес-соревнований. Изнанка бизнеса. Как фитнес-клубы калечат своих клиентов О судьях и судействе
В этой статье мы посмотрим на изнанку фитнеса, но ни в коем случае не призываем вас прекратить занятия и начать наедать попу. Все, что стоит извлечь полезного из данной статьи, так это то, что нужно быть умеренным во всем, в том числе и в занятиях спортом и ведении здорового образа жизни.
«Все есть яд, и только доза делает его лекарством» — с этих слов Парацельса хочется начать статью. Сегодня спорт и здоровый образ жизни стали по-настоящему модными, а потому сэлфи из примерочных бутиков перекочевали в тренажерные залы. По-настоящему модным стало быть облаченным в «Reebok» или «Nike», а не в «DG» или «Prada». Фитнес может позволить себе каждый – вам не потребуется огромных инвестиций для похода в зал по сравнению с тем же ночным клубом, а вечерние пробежки вокруг дома и вовсе бесплатны.
Кроме того нет людей, которые бы выступили против ведения здорового образа жизни. И родители, и бабушки с дедушками, муж, друзья дети – все поддержат в желании стать красивой стройной леди. Но ради чего это делается? И на что идут девушки, чтобы получить заветные кубики на животе и высушенное тело мечты? К чему приводит слишком много проведенного времени в зале?
Обладательница по-настоящему идеального тела, фитнес-модель и фитнес-инструктор Екатерина Усманова написала в своем блоге: «Признаюсь, силовые я делаю очень редко (пока никто не видит) в основном же только бегаю, шлифую ножки и пресс после кардио, ибо веду войну эстрагенов с андрогенами. 2,5 года непрерывных соревнований, сушек и хардкора повышают выработку мужскихгормонов, как ни крути!!! А женское здоровье превыше всего!!!»»
Разница между здоровьем человека, который просто занимается три-четыре раза в неделю и фитнес — модели, огромна. Спорт как способ расслабиться, отдохнуть, привести тело в тонус позволяет вам чувствовать себя здоровым и красивым. Да, вы имеете великолепную фигуру, которая является отображением вашего внутреннего самочувствия.
Посмотрите с правдивым монологом Дмитрия Смирнова «Фитнесс-бикини и счастье». Чем является показательное выступление для девушек, которые готовы пройти жесточайшие испытания тренировками и диетами для достижения идеального тела? Кто-то думает, что это покорение новой вершины, но чаще всего это оказывается просто возможность попозировать и удалиться «зализывать раны», приводя в порядок желудочно-кишечный тракт и гормональную систему.
Когда вы ставите перед собой спортивную цель и гонитесь за ней, каждый день «убиваясь» в зале по нескольку часов, то оказываете сами себе медвежью услугу. Такой жесткий тренинг совершенствует вас внешне, но это и все из преимуществ. Из негатива же вы имеете постоянную усталость (еще бы, так изнашивать свой организм) и не проходящую депрессию. Гормон эстрадиол значительно снижается, достигая практически нулевого значения, что приводит к нежеланию что-либо делать, учиться, работать и даже жить.
Из-за жесткого тренинга происходит перестройка на психологическом уровне. Вы уже не можете нормально есть – все время пересчитывает калории в своей тарелке, а заодно и в чужих, что не можете не раздражать. Окружающие замечают изменения в вашем поведении, брезгливое отношение к полным людям, постоянную критику в чужой адрес, кто не хочет быть здоровым и красивым. Вас можно понять – ведь ваша внешность является результатом жесточайшего тренинга. Но что о вас думают другие люди, в том числе близкие и родственники? Чаще всего такие «повернутые» на здоровом образе жизни теряют своих старых друзей, которые не следуют вашему новому увлечению.
Фитнес-модель и фитнес-бикини следит за своим здоровьем, сдает анализы на гормоны, дабы отслеживать их уровень, и не нарушить гормональный фон. Известный факт, что активная спортивная деятельность и чрезмерная нагрузка может вызвать рост кортизола. Вот, что написала Екатерина у себя на странице Вконтаке: «Вчера утром сдала повторные анализы на гормоны. УРА!!! Мой кортизол понизился) и эстрадиол (повысился) пришели в норму. И что я для этого делала? — НИ-ЧЕ-ГО!!! Две недели я ничего не делала, в зал не ходила, кардио не делала и питания не придерживалась. Я отдыхала от всего и всех,делала то,что мне нравится и на что до этого не хватало либо времени,либо сил — читала,гуляла, встречалась с друзьями, загарала,вышивала крестиком и т.п.))) как видите нам,девушкам, очень даже полезно отдыхать»
Резюмируя
Стоит ли жить в режиме постоянной гонки за идеалом невероятно удачных селфи? Стоит ли идеальное тело потери простых женских радостей и ощущения себя счастливой? «Железная» леди внешне остается хрупкой и женственной внутри, как бы тверды не были мышцы и упруга Однако переизбыток андрогенов, высокий кортизол и нулевой эстрадиол изменят и вашу внутреннюю наполненность, сделают вас раздражительной и мнительной девушку, не видящую смысла в жизни.
Не позволяйте хорошему желанию быть стройной превратиться в навязчивую идею-фикс. Знайте меру во всем, и тренинг не исключение.
Обновлено 25.06
Подорванное здоровье, нездоровый внешний вид, постоянные колебания веса – это далеко еще не весь список, который можно составить, говоря о нездоровом увлечении фитнесом. Наиболее страшным и необратимым может стать смерть. Хочется поведать читателям всего об одном случае, произошедшем с девушкой из Тамбова.
Ирина Фоменко на профессиональной основе занималась фитнесом и пауэрлифтингом, вел тренерскую деятельность, принимала участие в соревнованиях. 30 апреля этого года она умерла – врачи сообщили, что причиной смерти стали сбои в работе сердца.
Однако на деле выяснилось, что Ирина принимала препараты, помогающие похудеть. Как говорят ее знакомые и родственники, она и впрямь очень сильно сбавила в весе в последнее время. Пусть эта печальная история красивой девушки станет назиданием всем, кто стремится в заоблачные дали красоты нетрадиционными методами.
В мир бодибилдинга меня привел мой наставник, учитель и друг Игорь Филиппович Петрухин. Это было в 1997 году. Как и многие мальчишки того времени я восхищался бодибилдерами с обложек американских «FLEX» и «Muscle & Fitness». Я был юным фанатом культуризма, занимался гиревым спортом в легендарном пауэрлифтерском зале МАИ. Благодаря Петрухину я начал работать на канале НТВ+ Спорт, помогая создавать передачу «Железный фактор». Через два года мы запустили одноименный сайт.
Тогда же - в 1999 году меня впервые вывезли на «Олимпию», благодаря усилиям Игоря Филипповича. У нас был долголетний контракт на освещение всех турниров IFBB / ФБФР в России и странах СНГ, за который ежегодно канал платил порядка 70 000$.
Представляете мое состояние, когда ты еще недавно жил в городе Тейково Ивановской области в воинской части и тут прилетаешь в Лас-Вегас на турнир, где соревнуются самые крутые культуристы планеты. Я ходил с открытым ртом, практически не спал, чтобы увидеть побольше, перефоткал кучу одноразовых пленочных фотоаппаратов. Словом, был на седьмом небе от счастья. Это был период чистой и искренней любви 20-летнего мальчишки к бодибилдингу и веры в идола IFBB Бена Уайдера.
С течением времени начала открываться оборотная сторона «медали»... с коррупцией, интригами, судейским произволом, уголовщиной, проституцией и другими малоприятными нюансами спортивного мира, которые меня немного осадили в плане беззаветной веры в чистоту «олимпийской» семьи. Еще через несколько лет я пришел к мысли, что о плохом в бодибилдинге лучше вообще не рассказывать в своих отчетах, дабы не расстраивать зрителей, искренне любящих этот вид спорта.
Поднять ил в нашем болоте я решился в связи с ростом скандальных групп в Вконтакте, где и без моей помощи люди публикуют интересные, но нелицеприятные для всей федерации материалы. Моя цель не в том, чтобы смаковать пикантные новости, а обратить внимание и фанатов и функционеров на то, что вообще сейчас происходит с нашим видом спорта. Это уже как выражается молодежь: «Края крайние!»
А как там в Америке?
По сравнению с Америкой наша федерация и наши спортсмены - это образец нравственности и целомудрия. Помните, много лет назад к нам приезжал Деннис Вульф? Мы с Денисом много говорили о «закулисье» IFBB. Но тогда все скатывалось к обсуждению персоналий: бисексуальная ориентация Кевина Леврона, наркобизнес от Шона Рэя, гомо-вечеринки промоутеров NPC с местными атлетами.
При этом нельзя, конечно, говорить, что кругом одни геи и наркоманы. Федерация - это огромная международная структура. 99% в ней - это абсолютно нормальные, адекватные люди, с которыми можно вести диалог. Но оставшийся 1% - это ложка дегтя...
Чтобы вы понимали, как действуют зарубежные промоутеры. На «Арнольд Классик» выступал Сергей Шелестов. Он жил в официальном отеле, как и все иные атлеты. Сережа по-английски не говорит и когда его телефон в номере позвонил, трубку снял его товарищ Дима. Краткий диалог был таким: «Я судья и промоутер NPC/IFBB. Хочу пригласить вас на приватную вечеринку в нашем номере. У нас в джакузи уже несколько спортсменов. Мы платим 5000$ и гарантируем высокое место на нашем следующем турнире». Дима (друг Шелестова) побагровел, собрал весь запас матерных слов и послал судей в такие дальние дали, что оттуда можно было уже не вернуться.
Я не могу понять, как этих промоутеров, судей и околоспортивную нишпуху вообще допускают к федерации. Тусовка «покупателей тел» вокруг американского IFBB крайне активна. Они шлют письма, звонят, уговаривают, ничего не стесняясь и не боясь.
Когда пару лет назад я ездил в Нью-Йорк снимать интервью с Евгением Мишиным, тот показывал мне сообщения на Iphone с такими вот гавриками. Как я понимаю, в США работает целая подпольная индустрия торговли культуристическими телами.
Опять таки основываясь на слухах от функционеров IFBB многие про-бикини участвуют в платных party под эгидой таких вот горе-промоутеров. Помните Аманду Латону? Так вот эта девушка на предложение присоединиться в команде девочек по вызову дала отказ, поэтому и не может теперь ничего выиграть.
Такую же практику хотели наладить и в России. Года четыре назад мне позвонили хорошие знакомые и сообщили, что один авторитетный человек по имени Сергей желает встретиться и поговорить по бизнесу. Встретились:) Идея Сергея - как выяснилось владельца крупного эскорт-салона в Москве заключалась в том, чтобы привлечь наших девочек из бикини в свой бизнес. Расценки были от 1000$ в час. Я элегантно с этой темы съехал, чтобы никого не обижать, сославшись на то, что не имею никакого отношения к этому направлению, а занимаюсь только фото и видео соревнований. Прошло время и мне сообщили, что многим девочкам сие все же предлагали... и даже одна согласилась...
В настоящее время та же история, но уже с вектором на мужской физик, локально лоббируется в Москве. Не салон, конечно, а просто богатые дяденьки из крупных газодобывающих холдингов через общих друзей «покупают» себе «подругов». Такой тонкий семейный бизнес.
А чем им еще зарабатывать?
Когда ты не видишь и не знаешь о «веселом» прошлом людей, с которыми работаешь и общаешься, то жить проще. Честно говоря, я не имел никакого представления о масштабах сексуальной революции в мире бодибилдинга.
Первый «косяк», который всплыл - это танцы на камеру от физика Сергея Миронова, который сейчас поменял имидж и просит себя называть «Дядя Сережа».
История с мужским физик в России едва пережила свой кризис. На конференции ФБФР Владимир Иванович Дубинин задавил своим авторитетом бунт по поводу физиков. Кто забыл, ФБФР была разделена на два лагеря. Первые кричали: «Физик - это гейское направление. Если вы его введете мы покинем федерацию и вообще создадим свою ФБФР2!» Вторые (в т.ч. и я) отвечали: «Нельзя всех под одну гребенку. Парни хотят выступать. Номинация есть в IFBB, так почему ее не должно быть в ФБФР?». По факту никакого коллективного обсуждения проблемы и не было. Дубинин заявил, что вопрос закрыт. Номинации быть. Недовольные могут выходить из федерации или входить в нее - как пожелают сами. Разумеется, никто корочку члена ФБФР на стол не положил (за исключением Олега Леонгарда из Челябинска).
И вот после такой победы здравого смысла над «пацанскими» вбросами против физик появляются фото и видео с Мироновым. Это был удар под дых для всей федерации. Представляете, ну только все устаканилось и... чемпион России крутит попой на вебкамеру для клиентов-мужчин. Революционный лагерь ФБФР, наверное, ликовал: «Мы ведь вам говорили!» Но открытой радости не было, и на том спасибо.
В.И.Дубинин был в бешенстве. Он лично позвонил Миронову и объяснил всё максимально доходчиво.
С проблемой казалось бы разобрались. Но тут начали всплывать новые и новые фото призеров России, Москвы, Санкт-Петербурга и т.д. Что самое интересное - в основном из области физиков и бикини. Фанаты стали резонно интересоваться: «Почему вы дисквалифицировали Миронова, но не выгоняете, например, Бойцова, Надеждину, Родина и т.д.»
Честно говоря, я не знаю, что ответить на этот вопрос. По большому счету, если придерживаться кодекса ФБФР все эти спортсмены, которые снимались в порно или продают свои тела, должны быть исключены из федерации. Либо другой вариант - вернуть Миронова в ФБФР и закрыть вопрос морального облика раз и на всегда, пойдя по толерантному европейскому пути. Помните Лукаса Осладила?
Я не могу понять, зачем Александр Назаренко устраивает дискуссии в толпой людей из ВК по поводу вышеперечисленных скандалов. Это путь в никуда. Во-первых, и сказать нечего... Можно только развести руками. Во-вторых, народ при любом раскладе засрут отвечающего. Хейтеров много, а официальный представитель ФБФР, который с ними общается, один. Это как с Федором Емельяненко, которому постоянно ставили в упрек похождения его брата Саши.
Хейтеры, вы поймите, что для федерации это серьезная проблема, ее со временем решат. Просто не надо злорадствовать каждый раз, как находите новую «сладкую попку». Достаточно будет сообщить про это и дальше уже будем думать, как с этим жить.
В конечном счете, ФБФР надо бы принять какое-то финальное решение по поводу того, что делать с «отметившимися» спортсменами, т.к. дальше будет только хуже.
О судьях и судействе
Как Тронов вошел призы? Почему Павел Иванов опять не в форме, а его тянут? Самые частые вопросы в адрес москвичей. Ну а как вы думаете, почему? В этих случаях сыграл авторитет самих спортсменов и Олега Макшанцева. В других случаях - в бикини и прочих женских номинациях - рулит Евгений Колтун.
В IFBB свои правила игры. Не всегда побеждают спортсмены, достойные первого места. Когда спортсмен не готов звучит забавная фраза: «Судим пропорции!» Таким образом, как бы намекают, что «не важно какая форма, посмотрите какая эстетика»! И все покорно соглашаются. Кому хочется портить отношения с властьимущими друзьями?
Советуются ли судьи между собой? Конечно! Договариваются тоже. Все это было, есть и будет на любых соревнованиях.
Более того, насколько мне известно судейские панели формировал Колтун. Он ставит судить на основные номинации лояльных людей, управляемых и разделяющих его взгляды.
Олег Макшанцев соревнования НЕ судит принципиально, но влияние на своих судей имеет самое непосредственное.
Посмотрите на спортивную судьбу Ксении Шевелевой. Она повыигрывала уже все и везде, а Россию взяла только в этот раз. Причем абсолютку ей не отдали. Почему? Все просто - она с Владивостока. Там нет сильной федерации. Спортсмены живут сами по себе. За них просто некому биться. От того, что Ксюша станет абсолютной никому ни горячо, ни холодно.
Хотите прозрачное судейство и честные результаты? Обнародуйте судейские протоколы. В этом случае судья просто не сможет слить спортсмена или вытянуть своего. Можно всегда взять листок, посмотреть и сказать: «Парень, в следующий раз соревнования ты судить не будешь».
Я уже предлагал ввести такую практику. Мне ответили, что составляются какие-то судейские рейтинги, работает контроль над судьями и т.д. Но по факту вся информация о том, как работал конкретный судья закрыта.
У меня вопрос к тем, что ведет контроль над судьями: как можно ставить человека, который вообще не готов к соревнованиям, выше, чем атлет пусть даже с худшими пропорциями, но подведенный к старту на 100%?
Ну и под финал этого параграфа информация для размышления: как вы думаете, имеет ли "властьимущий" право требовать оральных ласок от спортсменки за продвижение на чемпионате? Тут без подробностей, сорри...
Промоутеры и тренеры
В последнее время развилось дофига промоутеров. Еще вчера они были вторым заместителем третьего помощника президента региональной федерации, а сегодня - ПРОМОУТЕР. В чем смысл нашего российского промоутерства? Люди привлекают спортсменов к репостам, размещению околорекламных фото на своих соцстраницах и просто хорошим словам про них в Интернете. В замен обещают популярность, протекцию и успех.
Спортсмены, которые не сильно избалованы вниманием, яростно берутся за бесплатную работу и нещадно рекламируют своих промоутеров. Социальный статус покровителя растет. Получается как бы все наоборот. Кто кого промоутирует? :)
Теперь о тренерах. Посмотрите на анкеты спортсменов. Все поголовно входят в команды такого то промоутера или тренера. Даже если специалист вроде Иветы Стаценко, которая по моему мнению является самым грамотным тренером для девушек, один раз просмотрела бикинистку перед стартом, то та радостно пишет в графе тренер «Стаценко».
Ну, блин, друзья, не может вся Россия тренироваться у Стаценко и Тимошенко. Так не бывает. Пишите реальных тренеров. Тренерское лобби -это конечно дело хорошее, но иногда стыдно за форму при наличии в анкете уважаемых имен.
Попытки сожрать Дубинина провалились
Я думаю, что никому не надо объяснять, кто такой Владимир Иванович и что он сделал для федерации. Собственно все, что сейчас есть в ФБФР - это его заслуга. И это не громкие слова или попытка лизнуть. ВИД - это человек-гора, на плечах которого лежит ФБФР. Он имеет авторитет не только в России, но и на уровне IFBB. Основная заслуга Дубинина в том, что он - несомненный дипломат. Умеет находить общий язык со всеми, даже с теми, кто его побаивается и недолюбливает. Есть и такие, представьте!
Единственная проблема в усталости, здоровье и возрасте. Не секрет, что Владимир Иванович уже лет эдак 5 говорит о том, что хочет уйти с поста президента ФБФР. Как только эта информация была обнародована, начался поиск преемника.
ФБФР - это общественная организация. Президента выбирают на конференции путем голосования. Но по факту главное для преемника - это протекция Дубинина. Кого Владимир Иванович будет выдвигать лично, тот и станет новым президентом ФБФР.
ВИД рассчитывал на Бориса Васильева. Борис Борисович - отличный бизнесмен, тренер и человек с сильными личностными данными. Но ему работа в федерации не нужна ни под каким соусом.
Дело в том, что быть президентом ФБФР это не просто ходить в красивом пиджаке и дуть щеки, это нагрузка в том числе и финансовая. Пример: за неделю до России я позвонил Дубинину по оргвопросам. Слово за слово, ВИД говорит, что «разменял 20 000 евро, еду проплачивать гостиницу». Т.е. человек за свой счет под честное слово закрывает финансовую дыру по расселению. Эти деньги могут не вернуться, т.к. некоторые номера становятся не востребованы. Кто-то из спортсменов не приехал, другие сняли квартиры, т.к. дешевле и т.п.
В итоге периодически у Дубинина возникают «минусовые остатки», которые он закрывает из собственного кармана. Он организует, находит, выбивает бюджеты под поездки на чемпионаты Европы и мира, на призовой фонд турниров. Умеет договариваться с людьми.
Другой пример, характеризующий человека: много лет тому назад, ВИД приложил одного из членов президиума за очень мерзкий, не мужской поступок. Через какое-то время этот человек вновь сидел за судейским столиком. «Как вы простили такое, Владимир Иванович?» - спросил я. «Так будет лучше для федерации» - был ответ. Как видите, человек переступил через личную обиду, чтобы федерация могла развиваться и работать.
Таких историй, которые, наверное, мало кто знает - море. И все они характеризуют человека.
Поэтому когда я стал узнавать о неприятных и некрасивых коалициях «против Дубинина» в борьбе за его пост, мне стало по человечески мерзко. В кулуарах происходили шушуканья, как мол перетащить одеяло на себя. Дубинина пора убирать и прочее. Это при всем том, что люди прекрасно знают объем вклада Дубинина в российский бодибилдинг.
Порой проходила и просто бредовая информация, что якобы Антон Гиренко заплатил Владимиру Дубинину за то, чтобы стать еще одним претендентом на президентство. Идиотизм полнейший.
Как вы знаете, помимо явного фаворита Бориса Васильева на место президента ФБФР претендуют (так или иначе): Олег Макшанцев, Антон Гиренко, Игорь Самохин.
У каждого из них есть свои плюсы и минусы, о которых мы сейчас не будем распространяться по одной причине - Дубинин не уходит! И это лично для меня самый важный итог чемпионата России.
Я долго думала, писать ли этот пост. Все же теперь в моем окружении эти самые фитнес-бикини есть. Но недавнее знакомство с Женей Матвеенко , которая рассказала о своем опыте соревнований, я решила, что кое-что напишу (отдельный пост о Жене будет обязательно! Она - умница и восхищает меня: своим стержнем, целеустремленностью, смелостью, адекватностью и справедливостью).
Этим постом я не стремлюсь сказать, что соревновательный фитнес - зло. Ни в коем случае. Но о том, какие есть побочки, все же поговорить хочу.
Чем популярнее становится фитнес, тем больше появляется людей, которые норовят на этом заработать. Тем больше в интернете мы видим сухеньких и субтильненьких фитоняшек. У них неизменно рельефный пресс с выступающими венками, красивая круглая попа, сухое тельце и минимум жира. Они быстро набирают несколько десятков тысяч подписчиков и - вуаля! Инстаграм монетизируется:) Главное, не сбавлять темп в публикации голых поп.
Да, все это красиво и может вызывать в хорошем смысле слюноотделение. Но кто задумывает о том, какой ценой это чаще всего достигается?
Чистокровных эктоморфов в природе мало, очень мало. Эктоморф - это человек, который может есть все и при этом не обрастать жиром. Просто признаем: им повезло. Я, к примеру, всю жизнь борюсь с лишним весом. И знаю, что таких как я - много. Очень много. Да чего уж там - большинство.
Чаще встречаются смешанные типы. И они как раз подвержены накоплению жира. Женщины - особенно. Так устроена наша природа. Да, мы можем худеть, можем очень худеть, но повыскребать жирок из всех закромов не то, что практически невозможно безопасными методами, это грозит серьезными проблемами.
Цикл
Девочки из фитнес-соревнований никогда не признаются, что у них уже несколько месяцев, а то и лет, нет месячных.
Аменорея (отсутствие менструаций) - очень серьезное нарушение в организме, которое неизбежно принесет дисбаланс гормонов, нарушение работы половой системы, щитовидки и много другого. Среди бикинисток даже есть шутка: «У тебя на подготовке к соревнованиям не пропали месячные? Плохо сушилась!».
Кому-то удается восстановить гормональную систему и цикл за пару месяцев, а кто-то лечится годами. Некоторые спортсменки, которые не пропускают ни одного сезона, постоянно живут без признаков девочки.
Кстати, многие ли из выступавших стали мамами? Я честно перебрала несколько десятков спортсменок - звезд иснтаграма. Не нашла тех, кто выступал-выступал, а потом хоп - и детки. Допускаю, что редкие примеры все же есть. Но это исключение, нежели правило.
Сила воли: железная и непоколебимая
Мало кто из них признается, как, сидя на полу в кухне, они рыдают, заглатывая торты и другие сладости. Заглатывая, потому что не могут остановиться - их психика дала сбой. Но гормоны продолжают твердить: хотим сладкое. А мозг говорит: хочу крутое тело. И девочек натурально рвет от конфликта внутри самих себя. Потому что иметь офигенное тело - наркотическое удовольствие. Невозможность противостоять срывам - коварство разбалансированных гормонов.
Они все рассказывают нам сказки о том, как едят строго куриную грудь и горсточку гречи. Но на таком рационе долго не проживешь - это первое. Не получишь из него необходимые организму витамины и микроэлементы - второе. Обязательно сорвешься - это третье. Девочки, с которыми я общалась, как одна признавались в жестких и достаточно регулярных срывах. Чтобы вы понимали: срыв - это не конфетку проглотить. Это съесть килограмм сладостей, запивая их горькими слезами от недовольства собой и невозможностью противостоять этой тяге.
Куда приятнее не ставить себе жестких запретов. Позволять все, но в разумных пределах. И желательно в основные приемы пищи, когда сахар в крови и без того поднимется.
Отеки после сушки
А как они отекают после соревнований, знаете? Плюс три, шесть, десять килограммов за пару дней после того, как погаснут софиты, и в рацион вернутся (а чаще всего ворвутся) углеводы. Они ходят с огромными отеками, им все болит вплоть до кожи, потому что она жутко растягивается.
Сушка накануне соревнований - это не просто минимум углеводов. Это еще отказ от воды за сутки до выхода на сцену. И прием мочегонных. Такая аварийная система слива жидкости из организма, понятное дело, даст свои плоды.
Когда я училась на фитнес-курсах, видела своими глазами девочек на следующий день после соревнований. Скажу честно: некоторых просто не узнала. Отеки такие, словно их всю ночь грызли осы.
Фармакологическое воздействие на гормональный фон
А фарма? Вы когда-нибудь видели фитнесистку, которая открыто говорит: да, я сухая круглый год и с кубиками на прессе, потому что на курсе фармы? Нет, они будут вводить нас в заблуждение своими инстаграмами и 100-граммовыми порциями курочки. Это вранье! Если девушка усиленно тренируется и постоянно сидит на радикальном дефиците калорий, она будет худеть, пока не убьет вхлам свою гормональную систему. А потом игра начнется по другим правилам... Когда килограммы будут появляться от воздуха. Но с этим ничего нельзя сделать. И дальнейшее урезание калорийности может привести куда угодно. Даже на тот свет.
В зависимости от категории, в которой выступает спортсменка, выбирается курс фармакологии. Это может быть что угодно: начиная от относительно легкого «Кленбутерола» вплоть до гормональных препаратов, от которых у девочек грубеет голос, растут волосы там, где по идее не должны, увеличиваются в размере половые органы... Ну, и мышцы, конечно, растут, наливаются, чего уж там:)
Но в этом мало кто признается. Все натуралки. Все на курогруди:)
Натуральная или ненатуральная грудь (человеческая:))
Умным хватает ума признать: да, было дело, вставила импланты, вставляла по такой-то схеме.
Большинство же кричит: все свое, все натуральное! Почему практически невозможно высушить тело, сохранив пышную грудь? Потому что эта часть женского тела состоит из жировой ткани и железы. Соотношение этих тканей может отличаться. Те, у кого железы больше, страдают от потерь в объемах меньше. И наоборот. Но в большинстве своем снижение жировой прослойки в теле до минимума ведет к тому, что грудь превращается в мешочек с железами. А на сцене это сразу - диспропорция. И низкие баллы от судей. Поэтому практически все титулованные бикинистки как одна с силиконом. Я не говорю, что искусственная грудь - это вселенское зло. Я за правду....
Знаете, что я начала видеть среди бесконечного потока ложной информации от фитнес-бикини? Их же репосты помочь тем или иным спортсменам - перечислить деньги на лечение. Мне кажется, недолог тот час, когда вчерашние звезды фитнес-сцены начнут сыпаться. А это неизбежно. Увы:(Месяц без углеводов на одном белке? Жесткие сушки? Фарма? Тренировки до тошноты? Медикаменты? Какие почки и прочие органы здесь выдержат?
А суставы? А колени? А позвоночники? Они же не приседают с адекватным весом. Побольше, еще побольше!
Я к чему все это? Красивую картинку тоже нужно рассматривать адекватно. Я отписалась в инстаграме от всех, кто водит меня за нос. Кто говорит, что много тренируется, ест 1000 ккал и у нее сухое тело и цикл на месте. Отписалась от тех, кто залил в попы силикон и дурачит меня упражнениями на пресс, которые несомненно приведут к сочным ягодицам.
Но оставила тех, кто ведет обычную жизнь нормального человека. Который делает в этом мире еще что-то помимо зала и выбора купальника к следующим соревнованиям. Людей, которые не так идеальны внешне, но выглядят при этом отлично и от них исходит потрясающая энергетика - притягивающая и ютная. Людей, которых в зависимости от дня цикла "заливает". Людей, которые иногда делают перерывы в тренировках, потому что у них работы, семьи или другие обстоятельства. Людей, которые не зациклены на толщине складки на животе. Но понимают разницу между этой самой толщиной и не позволяют себе выходить из берегов.
Поверьте, грань между разумом и зависимостью здесь очень и очень тонкая. Это говорю вам я - человек, который эту грань на себе прочувствовал и чуть было не попутал что-то. Но вовремя спохватился и понял. Счастье - в движении и в саморазвитии. В здоровье. В энергичном теле. Но не в качалке на завтрак, обед и ужин.
Я сильно расширила собственные установки и рамки. И рада. Я жила при разных вводных: и с пониманием, что мне ничего нельзя, и с пониманием, что сегодня нельзя, а завтра гори все синим пламенем, и с полным уходом в отрыв. Но я искала ту золотую середину, в которой мне в итоге будет хорошо. Не так, что внешне вроде хорошо, а в душе ад. А на самом деле хорошо. Гармонично. Когда ты все понимаешь, со всем соглашаешься на уровне хромосом, когда тебе каждый день в радость. Когда ты тренируешься для здоровья, а не для цифр на весах или сантиметровой ленте. Когда спорт для тебя - это гигиена, а не бесконечная гонка.
Вот такой фитнес - для здоровья - я люблю.
Нет, речь пойдет не о паблике, в котором осуждают продавщиц лосин, недостаточно просушенных, по мнению админа группы, персональных тренеров, и продавцов горе-программ похудения и физического развития онлайн. К первым я отношусь индифферентно, и никогда у них ничего не покупаю, ко вторым - тоже отношусь, так как выбираю, все же здоровье, а не сомнительную перспективу быть самым сушеным тренером онлайн, а вот третьи…прекрасные они ребята.
Вы бы пошли, извините, в больницу для лиц с умственными расстройствами с лекциями о ядерной физике? Я бы тоже не пошла. Потому и не пытаюсь данным лицам объяснять, чем же плохи распространяемые ими соревновательные диеточки для спортсменок при применении на обычных женщинах. Настоящая изнанка - она не такая, она веселей.
Наши руки (не для скуки)
Серьезные люди не поднимают в перчатках. Или поднимают ровно до того веселого момента, когда изделие неизвестного китайского завода (и не надо мне тут про известные марки, они тоже рвутся) расстегнется, и весело съедет под силой тяжести поднимаемой штанги. Если там у вас больше 30 кг, ваше тело долго будет помнить эти перчатки. Не самым добрым словом.
Итак, самый унизительный момент в жизни любой спортивной девушки - это когда морально неготовый мастер маникюра интересуется: «Ой, а что это?». Чтобы не привлекать внимания, за мозолями надо ухаживать примерно как и за кутикулой:
на ночь их мажут маслом. Мой личный фаворит - персик летом, ши зимой. Масло берется самое обычное, греется, и наносится непосредственно на мозоль;
после каждой ванны их аккуратно подпиливают той же стеклянной пилкой, которой многие пользуются для ногтей. Или самой тонкой пемзой. Внимание: не сдирают до мяса, а аккуратно подпиливают. Определенный слой ухоженной, но более плотной кожи на руках должен быть.
Наши ноги (и проблема становой тяги в средней полосе)
Собственно, многие фитнес-гуру вообще запрещают ее тянуть. Но дело тут не в спорах об опасности или безопасности данного движения. А в том, что если ваша исходная позиция хороша, синяки у вас будут. Прямо на передней поверхности ноги. А теперь одеваем платье и что мы видим помимо стройной фигуры? Правильно, две полосы, ведущие к коленям. Что с этим делать? Многие мажут это дело гепариновой мазью, особенно если никаких противопоказаний нет, и можно применять данное средство без риска для здоровья.
Но если «вот оно уже надо идти», стоит внять совету моделей. И замазать «дорогу штанги по ногам»…обычным тональным кремом. Остается только колготки выбрать не блестящие и под цвет, и, если вы там не на сцене собрались петь под прямым и беспощадным светом, все пройдет незамеченным.
Наша обувь (вне зала)
Всем своим клиентам первого года знакомства со мной и тяжелыми предметами я рекомендую приобрести зимние ботинки на плоской и устойчивой подошве. И не узкие осенние сапоги. Обычно самое начало фитнес-пути знаменуется своеобразным ощущением «стянутости» стопы и боли в мышцах ног. И это совершенно нормально.
И пройдет через 3-4 месяца. Но вот только за эти месяцы вы успеете посчитать все углы, пару раз упасть с подносом, полным еды в офисной столовке, и несколько раз свалиться на колени далеко не прекрасному незнакомцу в транспорте. Вообще-то, если вы знаете многих активно поднимающих женщин, все они одевают каблуки только для фото. А в остальное время - нечто стильное, но плоское. Так что купите себе удобные туфли, хватит мучиться уже.
Наши спины
Речь не пойдет о проблемах с ними. А о вполне здоровых спинах, и двух довольно-таки здоровых синяках по бокам там, где начинается вырез любого спортивного топа. Знаете, у этой проблемы есть решение - не носите эти самые топы на тренировку приседания и не делайте в них наклоны со штангой. Во первых, по голой потной спине гриф так и норовит поехать к пояснице, во-вторых вон тот большой потный дядя его тоже клал на себя, а в третьих, будете носить футболку и принимать исходное положение правильно - обойдетесь почти без синяков или двумя маленькими полосочками.
По поводу этой радости могу сказать одно. Если вы там собрались получать Оскар - замажьте тональником. Или та же «гепаринка» в помощь. Ну а во всех остальных жизненных ситуациях надо прикрывать сии достоинства одеждой.
И снова наши ноги (и проблема джинсов, купленных через интернет)
Я тут приобрела себе этичные кожаные штаны из молодого винила. И очень неэтично ругалась, когда пришлось натягивать изделие прямо как китайские брюки-стрейч в школьные годы. Налезло. И как всегда - на талии болтается, на бедрах - чуть не лопается. Так вот как только вы года два отзанимаетесь, даже если по «эксклюзивной, исключающей накачку бедер методике», у вас будет то же самое - талия на размер меньше бедер. И как тут выбирать штаны? Для лиц, сильно озабоченных внешним видом есть только один выход - не покупать их онлайн без примерки. Или покупать там, где после примерки можно без проблем вернуть. Тут и задумаешься, почему наши любимые инстаграмные модели носят только платья-футляры или совсем уже леггинсы.
Вам кажется, что все это страшные проблемы? Давайте я вам расскажу о проблемах полных девушек из личного опыта. Да, вы не можете одеть летом юбку, потому, что ноги трутся одна о другую, и приходится обильно посыпать их тальком, чтобы потом не страдать. Но и шорты вы одеть тоже не можете, потому, что они врезаются в бедра и выглядит все это ужасно. А зимой вы тоже ничего не можете одеть, потому, что зимние джинсы прибавляют вам кг, а во всем остальном - холодно. Хотите осенние сапожки?
Будьте готовы к фасончику «Прощай молодость» и длине три четверти. Они, наверняка, сделают ваши ноги еще более короткими и полными, и не будут защищать от брызг грязи, которая в наших городах - второй асфальт. Все остальное или будет стоить как четыре зарплаты, или просто не застегнется на ваших икрах. А что уж говорить про необходимость постоянно объяснять окружающим, что живот - это просто живот, а не радостное ожидание прибавления в семействе? В общем-то, у всех нас есть проблемы. Но только мы сами выбираем, какие из них нам решать, и как ко всему этому относиться.
Елена Селиванова
