Подавать мяч в настольном теннисе. Техника и правила игры настольного тенниса: советы начинающим. Сумки своими руками мастер класс
В этом видео я рассматриваю основные подачи в настольном теннисе , а точнее 6 их базовых видов.
В настольном теннисе некоторые подачи носят довольно оригинальные названия и те, кто лишь недавно начали играть, часто не понимают о чем идет речь.
В этом видео я устраняю это недоразумение. Теперь вы точно будете знать, какая подача и что из себя представляет в настольном теннисе.
Вот какие конкретно подачи были разобраны в этом видео:
- «Топорик» справа с правым боковым-верхним вращением
- «Топорик» слева с левым боковым вращением
- «Веер» с левым боковым-нижним вращением
- «Маятник» с левым боковым вращением
- Подача с обратным боковым-нижним вращением
- Подача слева с правым боковым вращением
Какие подачи в настольном теннисе лучше всего использовать новичку?
Для новичка настольного тенниса это крайне важная составляющая игры, ведь именно она может позволить выполнить с успехом первые атакующие технические элементы.
Если подача подана откровенно плохо, то такой возможности просто не представится.
Лично я уверен, что новичку в первую очередь необходимо овладеть 2-мя основными видами подач в настольном теннисе.
1-й вид – Подача слева с боковым вращением
Этот вид не очень сложен в освоении, но очень помогает любителю на протяжении всей теннисной карьеры.
Дело в том, что слева можно подавать разной длины и с разными вращениями практически одним движением. То есть из одной позиции можно подать, как коротко вправо, так и длинно быстро влево. Такое сочетание крайне неприятно для всех играющих в настольный теннис.
Причем самыми неприятными для приема в настольном теннисе являются подачи с правым боковым-верхним и боковым-нижним в правый угол. Под них очень неудобно ставить правильный наклон и при малейшем техническом недочете происходит либо ошибка, либо мяч поднимается высоко и удобен для завершения атаки подающего.
И, как вы уже догадались, именно подача слева подается с правым боковым-верхним и боковым-нижним вращением.
Тут надо сделать пояснение. Когда вы крутите мяч слева на право, то мячу придается так называемое правое боковое вращение. Когда же крутите мяч справа на лево, то мячу придается левое боковое вращение.
При подаче слева мы делаем движение слева на право и соответственно придаем мячу правое боковое вращением.
2-й вид – «Маятник» справа с боковым вращением
В этом варианте ракетка движется справа на лево и мячу придается левое боковое вращение.
Сразу этот вид подать не просто. Поэтому в видеоуроках настольного тенниса для моих клиентов и подписчиков я предлагаю схему обучения из 3-х шагов.
На 1-м шаге вы учитесь просто крутить мяч. Например, встаете дома у дивана и раз за разом воспроизводите движение подачи, чтобы получалось вращение. На этом шаге главное научиться крутить мяч.
На 2-м шаге вы осваиваете правильную позицию из которой выполняется «маятник». Заняв правильную позицию, вы просто учитесь направлять мяч на стол без вращения. Оно пока не нужно – здесь главное освоить правильную позицию и синхронную работу ног и руки.
На 3-м шаге вы совмещаете эти 2 умения (крутить мяч и подавать из правильной позиции) и после нескольких тренировок уже владеете неплохим «маятником» с боковым вращением.
Затем я рекомендую не останавливаться и идти дальше – осваивать более сложные варианты «маятника»: короткие подачи с боковым-нижним и боковым-верхним-вращением, а также вариант с чистым нижним вращением и плоскую подачу.
Сколько нужно тренировать подачи в настольном теннисе?
Вообще тренировкой подач в настольном теннисе нужно заниматься постоянно. Об этом забывают не только любители, но и многие профессионалы.
Таким элементам, как топ-спин, блок, перекрутка уделяется до 100% внимания на тренировке. А между тем мы подаем в каждом сете в среднем 8-10 подач, и это количество никогда не изменяется. То есть важность подачи в игре просто огромна.
Для сравнения топ-спин справа может быть использован только один раз за сет или даже ни разу. А может быть и так, что спортсмен в одном розыгрыше выполнит 4 топ-спина и больше не выполнит ни одного за сет – просто розыгрыши будут складываться таким образом, что ему не дадут выполнить этот элемент.
А подача в настольном теннисе, хотите вы того или нет, будет подана в среднем 8-10 раз.
Поэтому включайте отработку подач в тренировку так часто, как это возможно. Рекомендую следить за тем, чтобы такая тренировка занимала не менее 15% от общего времени тренировочного времени.
Что касается непосредственно отработки, то новичкам рекомендую концентрироваться на одном виде и подавать его в течение всего времени отработки. То есть если выделили 20 минут, то все 20 минут лучше посвятить одному варианту.
На этом у меня сегодня все.
Успехов вам в применении!
Хватит ругаться со своими соперниками любителями во время матча. Пора закончить высказывать свое мнение (и слушать режущую слух отсебятину оппонента) относительно того или иного спорного момента. Пришло время изучить правила настольного тенниса . Ну хотя бы узнать точную трактовку самых спорных ситуаций.
Кстати, вот (кликните и они откроются в новой вкладке), если Вы искали именно их.
Также, прежде чем мы перейдем к основному материалу статьи предлагаю новичкам посмотреть видео по базовым правилам игры в настольный теннис. А то, как ни странно, получаю очень много вопросов типа «Можно ли играть до 21 очка», «До скольки играется больше-меньше» и т.п.
Правила подачи настольного тенниса
Спорный момент №1
Многие споры разгораются из-за того, что один любитель уверяет другого, что тот подает не в рамках официальных правил настольного тенниса. У подачи есть несколько пунктов, которые стоит неукоснительно соблюдать.
Правила настольного тенниса гласят:
Добавлю, что во время подброса ладонь не может находиться над столом – это нарушение правил.
Также нельзя подкидывать из под стола – это карается судьей. В такой ситуации он присваивает очко сопернику.
То есть вы можете сделать замечание своему сопернику, если он
- Подбросил мячик менее, чем на 16 см
- Начал подброс над поверхностью стола
- Подбросил из под стола
- Слишком сильно набрасывает. То есть мяч при подбросе летит не вертикально. Хотя здесь границы не переходите, мячик можно набрасывать на себя, но чтобы это было не слишком сильно.
Это, что касается правила настольного тенниса относительно подброса .
Кстати, все эти моменты я рассказываю в видео-уроке. Если вам привычнее получать информацию из видео, то вот этот самый урок. Просмотр займет у вас всего 12 минут.
Если вам понравилось видео, то вы можете посмотреть для любителей, которая находится в закрытом от посторонних глаз доступе.
Ошибки могут быть также и при касании с мячом.
Из этих сухих слов можно вывести следующее:
- Нельзя набросить на стол и подать над столом (контакт ракетки и мяча над поверхностью). Это грубейшее нарушение.
- Нельзя прикрыть момент контакта ракетки и мяча свободной рукой –моментальное присуждение очка сопернику. Но это в случае, если матч судит профессиональный судья. Если вы играете матч с коллегой любителем, то для начала сделайте предупреждение и предложите играть по правилам.
- Ну и для самых новичков. Мяч при подаче должен сначала удариться о вашу половинку, а затем о половинку соперника.
Вот это основные пункты в разделе «Подачи», которые вы должны знать.
Правила настольного тенниса относительно двойного удара
Спорный момент №2
Представьте, что у вас мяч при ударе коснулся одновременно указательного пальца и накладки. То есть получилось двойное касание. Естественно, что он от вас полетел очень неудобный и соперник ошибется с вероятностью 80-90%. Кому присуждается такое очко?
Лет 30 назад такое касание считалось правильным. Затем это правило отменили и если «круглый» задевал палец, то очко сразу считалось проигранным.
Сейчас снова вернулись к старому варианты правил настольного тенниса.
То есть если вы сделали двойной удар и соперник не справился, то вы выиграли очко.
Но двойной удар двойному удару рознь. Если мяч попал вам, к примеру, в предплечье, а затем вы как-то его переправили на ракетку и отбили на половинку соперника, то это расценивается, как умышленный двойной удар. Также нельзя, чтобы мяч коснулся сначала какой-то части одежды и потом вашей ракетки – это также ошибка и очко в таком случае проиграно.
То же самое с двойным ударом на ракетке. Если мяч коснулся ракетки дважды, то очко проиграно.
Эти пункты не идеально прописаны, но я говорю вам из опыта трактовки судей самого высокого ранга.
Официально же прописано следующее:
… и через несколько пунктов…
Правила настольного тенниса в отношении так называемых «соплей»
Спорный момент №3
Когда мяч, отбитый соперником, задевает сетку и переваливается на вашу сторону либо попадает в краешек стола, в мире настольного тенниса называют «соплей». Не знаю откуда это пошло, но так говорят и профи и любители, которые играю во дворе.
Когда он задевает сетку все понятно. Хотя бывают споры если мяч 2 раза подпрыгивает на сетке и потом приземляется на сторону соперника. В таком случае ничего не меняется. Он может прыгнуть на сетке хоть 100 раз.
Но вот, когда мяч задевает край, то здесь часто возникают конфликтные ситуации. Они заключаются в том, что он может попасть в край стола, но не может попасть вбок. Если мяч задевает именно боковую часть стола, то он считается проигранным. И вот здесь и может начаться словесная перепалка, поскольку край и бок настолько граничат друг с другом, что тому, кто попал в край, всегда кажется, что он сыграл правильно. А жертва, которой «повесили соплю», в большинстве случаев утверждает, что мяч попал вбок.
Как же правила настольного тенниса трактуют эту ситуацию?
Когда я готовил данную статью, то смотрел в последнюю редакцию правил, чтобы быть объективным и не нашел там ничего, что действительно прояснило бы данную ситуацию. Поэтому расскажу вам из практического опыта трактовки судей на международных соревнованиях.
А расскажу я это вам в видео-уроке, поскольку текст может быть кем-то неправильно понят, а в видео намного проще передать суть.
Видео не очень хорошего качества, но прошу не судить строго, записывал это видео, когда только начинал вести данный блог в 2015 году.
Естественно данным обзором я не исчерпал тему спорных моментов и правил настольного тенниса. Если у вас есть вопрос по конфликтным ситуациям, которые возникали в матчах, то задавайте его в комментариях. Постараюсь проконсультировать!
Такая высота подброса мяча обусловлена правилами соревнований - прежде всего высотой сетки и тем, что соперник, стоящий на противоположной стороне стола, должен видеть мяч над сеткой. И при этом угол подброса мяча может отклоняться от вертикали до 45° так, чтобы вам удобно было замахнуться и выполнить подачу. Некоторые игроки подбрасывают мяч высоко, стараясь использовать его кинетическую энергию во время падения и психологический эффект. Вместо того чтобы внимательно следить за ракеткой подающего, соперник невольно переводит взгляд на мяч. Это немного отвлекает его от основных действий. Однако самое главное при подаче - это момент взаимодействия ракетки с мячом. В настольном теннисе существует множество подач, которые различаются по форме движения руки с ракеткой: прямым ударом, «маятник», «веер», «челнок», по траектории и длине полета мяча, направлению вращения верхняя, нижняя, нижне-боковая и т. п. Рассмотрим некоторые виды подач.
Подачи прямым ударом выполняют как справа, так и слева движениями, аналогичными основным техническим приемам - срезкам и накатам (рис. 20).
Подача «маятник». Название такое она получила от самого движения. Ведь предплечье и кисть с ракеткой движутся действительно так же, как маятник - слева направо при выполнении подачи тыльной стороной ракетки и справа налево при выполнении подачи ладонной стороной ракетки (рис. 21, 22).
В зависимости от того, какую
подачу собирается подать
игрок, и выбирают стойку - справа или слева. Эта подача позволяет придавать мячу различное вращение, в зависимости от того, в какой
момент происходит соударение
ракетки с мячом - в начале, середине или в конце движения (рис. 23). От этого зависит и тип вращения, которое сообщается мячу, - нижнее, боковое, верхнее или смешанное.
Определить, с каким вращением была выполнена подача, бывает трудно, особенно начинающему.
Подача «веер».
Выполняют эту подачу, как правило, только ладонной стороной ракетки.
Рука
описывает полукруг,
направленный выпуклой стороной вверх. Подачу «веер» выполняют в правую сторону - слева направо, тогда игрок занимает
правостороннюю стойку
(рис. 24), и в левую (рис. 25), когда теннисист становится лицом к столу. Удар по мячу так же, как и во время подачи «маятник», можно выполнять в восходящей
части траектории, 6 верхней ее точке или в конце движения
(рис. 26).
Это
предопределяет направление его вращения.
Прежде чем начать осваивать подачи на столе, выполните несколько подводящих упражнений. Рекомендуем некоторые из них.
1. Положите мяч на ладонь свободной руки и примите несколько разных исходных положений - займите правостороннюю, левостороннюю и нейтральную стойку. При этом мяч должен находиться то прямо перед вами, то чуть правее или левее. Следите за тем, чтобы мяч лежал на ладони неподвижно и правильно - чуть выше уровня стола.
2. Несколько раз подбросьте мяч и, внимательно наблюдая за его полетом, дайте ему упасть на пол. Старайтесь мысленно отметить, в какой момент надо ударить по мячу ракеткой.
3. Выполняйте имитационные упражнения выбранным видом подачи, контролируя свои движения у зеркала или на тренажерах «Колесо» либо «Мяч на подвеске». Об этих тренажерах мы поговорим в одном из следующих разделов. 4. Выполните имитационные движения подбрасывания мяча, а затем самой подачи. Старайтесь точно определять время, когда после подбрасывания должно произойти взаимодействие мяча и ракетки. 5. Поработайте над выполнением подачи с мячом на столе. Чтобы мячи не укатывались, придвиньте стол к стене, установите сетку-ловушку или положите на дальнюю половину что-нибудь мягкое, чтобы мяч не отскакивал от стола. Следите за своей стойкой во время подачи, за тем, насколько правильно подбрасываете мяч, контролируйте работу кисти при ударе, и особенно момент соударения мяча и ракетки. Старайтесь разнообразить тип (вид) и силу вращения, длину и направление полета мяча: длинно - коротко, в правый угол - в середину -в левый угол и т. п. Для усложнения упражнений можно нарисовать на столе мишени и стараться попадать в них, изменяя силу вращения и скорость полета мяча, а также вид подачи. Осваивая технику подач, обратите внимание на такие детали:
- хватка ракетки при
выполнении подачи немного меняется. Для
увеличения подвижности кисти ручку ракетки держать несколько дальше и слабее, а саму ракетку
удерживают только большим и указательным пальцами;
Перед началом подачи примите удобное исходное положение. Это поможет вам не только хорошо выполнить подачу, но и под-
готовиться к следующему после нее удару;
Следите внимательно за углом наклона плоскости ракетки во время ее взаимодействия с мячом - от него зависит соотношение вращательной и поступательной скоростей мяча;
Заранее продумывайте, в какой час и движения должно произойти соударение мяча и ракетки. Таким образом вы определяете направление вращения мяча;
От активной работы кисти при ударе зависит качество выполненной подачи.
Выполняя подачу, старайтесь по возможности максимально расслабить кисть и выполнить не широкое, но хлесткое, с максимальным ускорением, движение. Запомните: при выполнении подачи важны скорость полета и сила вращения мяча, маскировка способа подачи, длина и направление полета мяча (быстрая длинная «наскакивающая» подача по прямой или короткая с сильным смешанным нижнебоковым вращением в середину стола). Большое тактическое значение имеет и очередность выполнения подач. Например, если вы два раза подряд подали короткую медленную подачу, то ваш соперник уже привык к ней и в третий раз будет ожидать такую же подачу, стоя близко у стола. Используя этот момент, выполните длинную быструю подачу по диагонали. Это будет неожиданно для соперника, выбьет его из занятой позиции и позволит вам, если не выиграть очко, то вторым ударом завершить розыгрыш очка.
Но есть еще и другие хитрости. Если вы выполняете подачу накатом, то старайтесь ударить по мячу, направляя руку больше вперед, низко над столом и ближе к краю своей половины стола. Тогда мяч будет иметь низкую траекторию полета и приземлится на задней линии стола соперника.
Если же вы хотите выполнить короткую подачу, то лучше ее подавать с нижним
вращением срезкой! при этом первый улар должен произойти ближе к сетке на своей половине стола рука с ракеткой выполняет движение больше вниз, подкручивая мяч.
Помните эти правила и старайтесь при любой возможности тренировать подачи. Это позволит вам побеждать своих соперников.
Если вы освоили все рассмотренные технические приемы игры, можете смело вступать в бой. Вы во всеоружии. Но если вы хотите выигрывать наверняка, то для этого необходимо освоить еще несколько технических элементов. Они составляют неотъемлемую часть технического арсенала спортсмена-разрядника.
Чтобы подавать правильно, вы, прежде всего, должны держать мяч на ладони. Так, чтобы ваш противник мог видеть, что у вас есть мяч, но главное, потому что это - официальное правило. Суть в том, что при положении мяча на ладони вы не сможете его закручивать при подаче.
Не демонстрируйте свою подачу. Скройте свою ракетку позади своего тела. Новичкам не стоит подавать слишком необычно, просто перекиньте мяч через сетку на стол и в правильную зону. Не теряйте очки на своих ошибках.
Планируйте подачу с учетом ваших сильных сторон и слабостей оппонента.
- Цельтесь под левую руку соперника, если он правша, и под правую руку соперника, если он левша, т.е. под бэкхэнд.
- Если соперник крепко держит ракетку, как при рукопожатии, цельтесь под бэкхэнд.
- Если противник стоит слишком близко к столу, сделайте глубокое высокое вращение.
- Если противник стоит далеко от стола, укорачивайте мяч по высоте или замедлите его движение, делайте короткую подачу. Остерегайтесь больших углов возвращения подачи, когда подаете коротко.
Не позволяя мячу прыгать, подбросьте его вверх и ударьте ракеткой.
После подачи мяча, он должен коснуться стола до сетки и за ней.
Как только подача закончена, подготовитесь к приему мяча! У вас есть преимущество, вам известно первоначальное кручение и скорость мяча. У противника совсем мало времени, чтобы прочитать вращение, и потому он находится в невыгодном положении. А у вас преимущество, поскольку возврат подачи может лишь ограниченно изменить линию движения мяча и его вращение. Готовитесь удержать свое преимущество и выиграть очко.
- Победа зависит не от того, сильно или мягко вы ударяете, используя верхнее вращение или нижнее вращение, оборонительно или наступательно вы играете. Проигрыш приходит если играть без цели. Победа использует преимущество, которое вы имеете на подаче, и держится на нем. Без преимущества ваш противник утомится быстрее и, скорее всего, сделает больше ошибок.
Когда противник играет эмоционально, пусть он (или она) сам нанесет себе поражение. Постоянное агрессивное отбивание мяча (смэш) не является лучшим планом действий, лучший план действий - тот, который помогает выиграть игру. Отбивание может заставить противника чувствовать себя лучше и только. Настольный теннис - физически и ментально требовательная игра.
Позже, когда вы будете играть лучше, подрезайте мяч или используйте изменение вращения и скорости. Боковое вращение заставляет мяч идти в другом направлении, когда он касается стола и еще больше, когда он касается покрытия ракетки. Подачи с верхним кручением и нижним кручением делают движение мяча длиннее или короче и добавляют глубину и вертикальный элемент к вашим подачам.
- Используйте подачу с верхним кручением против противника, который играет близко к столу. Она имеет тенденцию перелетать через стол и отведет вашего противника назад. Хорошие очки вы заработаете после мячей, ударяющихся в край стола и соскальзывающих с него.
- Используйте нижнее вращение (подрез - это крайнее нижнее вращение) на противнике, который по ошибке занял позицию принятия подачи слишком далеко от стола. Даже если вы не сделаете эйс, противник должен будет двигаться вперед, чтобы отбить подачу с нижним вращением, которая имеет тенденцию укорачиваться, и окажется в неудобном положении.
Продолжайте тренироваться, потому что, знаете, говорят: практика - путь к совершенству!
- Практикуйте различные подачи - верхние, боковые, плоские, верхние боковые, нижние боковые, короткие, длинные и в направлении различных частей стола.
- Подавайте с изменениями скорости и ритма. Один из вариантов изменения ритма – подавать, как можно быстрее, так можно сделать несколько эйсов или получить преимущество перед оппонентом, не успевшим принять игровую позу. В основном не стоит слишком полагаться на трюки, это не так эффективно как играть уверенную, но вариабельную игру.
- Подавайте точно, прицеливаясь для тренировки в цели на столе, например, цельтесь в монету.
- Копируйте игроков мирового класса: они маскируют свою подачу, поворачивая тело в сторону, они бросают мяч довольно высоко для большей скорости, они держат подающую руку близко к телу для большей силы, и они играют в быстро меняющуюся игру.
Вопрос о том, как играть в настольный теннис, встает перед каждым, кто впервые подходит к игровому столу. Особых сложностей здесь нет: нужны только стол, сетка, две ракетки и мячик. Учитывая хрупкость мячей для настольного тенниса, желательно иметь несколько запасных. Игра проходит на прямоугольном которого от пола составляет 76 сантиметров.
Стол имеет игровую поверхность, обязательно выполненную в темном цвете, с белой боковой линией и включающей верхние кромки стола. Материал игрового поля может быть различным, важно только, чтобы при падении мячика с высоты 30 см отскок был не менее 23 см. Игровой стол разделен на две половины сеткой, которая подвешивается на шнуре с вертикальными стойками, высотой 15,25 см.
Правила настольного тенниса гласят, что игрок получает очко, если его соперник неправильно выполнил подачу либо возврат. Также очко присуждается, если оппонент мешает мячу либо умышленно бьет по мячу дважды подряд. Также нельзя сдвигать игровую поверхность, когда мяч в игре; запрещено касаться игровой поверхности любой рукой до того, как совершен удар по мячу.
Выигравшим партию признается теннисист, который первым набирает 11 очков. Если же у соперников по 10 очков, то партию выигрывает тот, кто достиг разницы в два очка.
Матч проводится на большинство из нечетного количества партий: их по регламенту турнира может быть три, пять, семь.
Правила настольного тенниса обязывают принимающего через каждые два очка становиться подающим. Так происходит до конца партии. Только при счете 10:10, либо при введении правила активации, подающие сменяются после розыгрыша каждого очка.
Подающий первым в одной партии должен начать следующую партию в качестве принимающего. После каждой партии теннисисты меняются сторонами, а в решающей партии меняются, когда один из них набирает 5 очков.
Если за 10 минут партия не заканчивается, и еще не разыграно 18 очков, то начинает действовать правило активизации игры.
Теннисисты подают поочерёдно, разыгрывая каждое очко. Когда принимающий сделает 13 правильных возвратов, он выигрывает очко.
Настольный теннис, правила игры в который описаны выше, считается активной и очень увлекательной игрой, которая покорила сердца многих любителей подвижных видов спорта.
